13种让你身体年轻的方法8 {% s: T9 D& G2 e9 I
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现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？公仔箱論壇" [, \. |7 ?" J2 h% U0 ^1 `4 l9 D, b3 J
- l ~3 q5 y2 P$ n& etvb now,tvbnow,bttvb 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
- T7 B/ ^* Q/ E1 P" h1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F1 w1 k7 a# J$ r5 H公仔箱論壇 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
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" j6 S3 e6 ]" b9 J 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。tvb now,tvbnow,bttvb2 l8 R* W( z: Z
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4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。os.tvboxnow.com& M6 m) n4 [2 S% Z. R1 T
# V( x5 f/ j( d R3 C- L 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D/ p8 A- j3 L0 c0 ]2 R
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6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
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7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
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( m1 W: n6 B' p3 t( w公仔箱論壇 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
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. `0 U/ O" X5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。公仔箱論壇) R( X2 S$ R' F3 v$ m
; K/ g4 Z! F; |- S8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
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" _1 V9 i! ^; Q. h' K4 `tvb now,tvbnow,bttvb 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D' n8 Z" a- S) O7 Q; E
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12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。公仔箱論壇6 U9 {+ W) z2 |; ~" p3 J" o
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13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 P/ O% n" Y; h1 U3 x7 ?) F( ^
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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