世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
! H' G1 H1 E+ A% X a（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； ; U2 o5 Q3 V* Q4 D& o: W: I1 {
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb/ F- O6 ]8 j4 y' z* R( L$ y* q9 Z
（3） 善于休息，睡眠质量好； os.tvboxnow.com$ v( Y2 D* o' V4 X
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
2 S$ }! n% V! [（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
0 c% S9 t) a0 V# B（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
3 O9 A: ^! \, q7 A! Vtvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
: v) u; [+ R7 y; _1 Z/ aos.tvboxnow.com（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
* n+ D! }6 q# _9 f- _0 F- {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑；
~1 U" M/ d5 l7 w& e2 _, h* y, r（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; Y/ }5 g6 E
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
5 P0 D& |4 V2 S8 J* c$ m2 L的确像很多人所说：原来我们都不健康！
5 F( d' r, ]; q, s, x% k( m公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
k& r- h& Y9 S: c2 ?（1） 智力正常；
( R2 J2 m9 z" Z- x8 B（2） 善于协调和控制情绪；
+ }7 S6 u% ?6 m. m9 N. j/ W; b公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质；
- N. E# ]: t# N- w9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐； 8 t/ m7 {5 k, t }+ t/ }
（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 U7 K! k. X( ~. Z' J4 F8 B% ]
（6） 保持人格的完整和健康；
8 R, R) h& b8 H2 H- [1 E; p（7） 心理行为符合年龄特征。 9 r7 |: W" Q( ?
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb) @( g A- O3 s
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& `9 j1 Z$ _% N
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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