世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇( ?" h9 r8 Y& H3 E$ J* E' W
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； tvb now,tvbnow,bttvb, N7 H+ n- F# r5 z% [# I% F+ n
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 ]$ c* X. g
（3） 善于休息，睡眠质量好；
' S% \% O: _ ]" U3 Z; |" p（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
- S. b: G& r0 Y$ n3 A! X（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 7 c( @4 T5 k; o T) Z% E
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
: J* a* i9 e, \2 otvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
) e* r0 y/ q6 j) G' F8 ^0 ^公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 q) o4 V L: b0 o
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
& `4 r/ Q) Q( Y$ i（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
2 p$ N8 r$ |; L [ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 " [- r; [; _+ x" F9 ]5 |2 Z6 j
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 9 {% u& V' w( N& t! e' l
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： os.tvboxnow.com. W3 ]4 T. e& ^& K2 U" E
（1） 智力正常；
3 i' q. A2 C$ p: g# [os.tvboxnow.com（2） 善于协调和控制情绪； 0 z7 q, f* k: {# z; C, y/ s I
（3） 具有较强的意志和品质； os.tvboxnow.com9 |# i% \2 M! r: \0 d# U0 n
（4） 人际关系和谐； 8 r% \- m; |& k4 b/ b8 v) I
（5） 能适应和改善环境； * @9 ] N4 p a& e! k$ A6 ?
（6） 保持人格的完整和健康； + w. A# U; O' R. u
（7） 心理行为符合年龄特征。 7 u; @* r: N$ E5 f$ T) y+ P6 k
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
u& W( V. a+ q4 x# \os.tvboxnow.com每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
. |3 O# K. f) f: r& F- i1 P5 `. rtvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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