世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
' K( r# l, ]8 J6 N7 {" Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 x/ t! `0 H4 c4 D5 I; G
一、油炸類食品
) P$ K/ }# C- W9 e) S, ?/ a$ X8 z% zos.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ t, |6 n+ f8 S- M1 b公仔箱論壇2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb% R% } S/ [% H/ O
3 、破壞維生素，使蛋白質變性 T" \. |8 {& o" z8 O
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二、醃制類食品os.tvboxnow.com) w1 F# W4 w$ _1 e' [; K
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌0 s0 L+ s/ X Y( j
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 w' Q8 Z0 S \! [
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）) U Z: M7 Q" c
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2 {/ V$ q, s8 n: `( h3 A w2 s3 j
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
R. @' @* ~6 Y+ R* j: i1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb( c( r+ g b; P- k2 _
2、嚴重破壞維生素
: U6 r$ f6 k& \os.tvboxnow.com3、熱量過多、營養成分低" J. _$ m4 r- x G2 r5 s
c: `+ j4 v9 h( P6 }# e五、汽水可樂類食品公仔箱論壇. S% g6 X# M4 ?: \2 N) g' E
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
. u0 C& Z* d# {, |2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb8 u& q, x3 X' e i" i4 U& B
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
i; y: M/ e: n- I$ ^2 C7 }3 }# ]os.tvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 J6 Z& G' R. o4 |$ S, Ttvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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' H3 D+ E3 ^" c( Y' `七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 H* |% Y5 c" g0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 & x6 u( z3 v% X& U) q
2、熱量過多，營養成分低
. a* B4 Q3 x E8 L+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K. L1 w* C) Pos.tvboxnow.com八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇) e6 ]& M1 `# R" q2 _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : Q$ l* T' x8 M
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2 t9 B7 k& W% ]- W3 _; S4 pos.tvboxnow.com九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
. t$ z5 F; J+ ]. d* g4 C1、含奶油极易引起肥胖
/ y# [) j+ V$ A- P' _2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇6 U* D) K/ s( `! m' Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% l2 [" }- E3 Q4 ^" s, n7 d2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ k: A0 z: R$ w, I) R, g& `- vtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇# q& \/ E! E9 O3 o
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇# t1 j5 w4 }4 x s: Y
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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1 \9 F1 C0 A8 H4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇/ ^' G; N: I1 m9 T& {
' j, d I( d* U3 O0 R! {! T最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( n; f2 y8 O9 Z- G
3 _6 e+ U8 A: {2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。os.tvboxnow.com+ B5 a8 u- Y b) ^* \: G( F1 d$ Y
- |: i) T* [& b: }, B* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇, e+ z# @: }5 Y5 `
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最佳湯食﹕
- M3 D; m$ @3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ C% p6 d4 ^# k1 A$ {0 Z
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
! T: ?/ [% @+ h6 l! `9 U3 P5 j ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, [0 ?) e" u4 @# L
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B# Z! l' N, [' \& ?% p, |) t
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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