人類的十個最佳時間

' l- n$ g& x# D0 a4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& g0 Z) ]$ B) G5 I3 J8 ^, D
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; l* i, j, r# o  h" ?tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# x1 H4 }) Q" Q$ E9 {" v1 c" a0 Z/ U( }這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 r$ P$ W" `: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* ~& u' a" Q: U6 k/ {" h
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% m" a! }/ l2 H9 N! I  fos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb. h! q5 D* b/ u7 C) m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
) M9 Y  D% D( v) g/ J  l公仔箱論壇最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% u+ a9 u( f1 p. z

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1 j4 l% ~3 w# ]; Qos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 i4 e' {1 h9 z( m/ n! u2 O+ `% B體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 A1 [- {/ v3 @% r" p- Z

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: Z/ y7 J$ R; R, P: S● 4.鍛煉的
5 n+ P7 b* p; H% x/ [1 ^/ X\" a% g) `os.tvboxnow.com最佳時間
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; h# ^4 `" n! Z; x傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， # c1 y+ B, p. G: x0 U5 z( o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb0 q. v7 m& ~" z& Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 $ |% j0 Y+ }9 k
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● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% e- n6 l7 A& m\" @# _' f6 q: n
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。2 r4 l2 |6 E1 L. S7 H% H# F7 @$ H
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● 6.減肥的 最佳時間 os.tvboxnow.com- I) @$ @; E6 E- W/ i# Y

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ' k* a% Q% M! O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ e5 _- P3 {2 A, ?# [& M* Z: p公仔箱論壇 公仔箱論壇7 I  q7 M  }/ W8 x* D' E$ F1 I
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" b5 d. X) G0 I* c; w5 q/ J' W* t, m公仔箱論壇● 7.睡眠的
( G  N: w4 k& |# D2 u- |; n0 L\" G最佳時間 9 `1 B- X$ I5 U- O) S

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午睡最好從公仔箱論壇. a. o6 H. J. i0 u' f
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 os.tvboxnow.com: R% ^. W/ \/ }& y& ]
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 7 D7 G# Z% }) M; j: h
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 M" l+ K" U. c2 F5 V2 D8 d
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● 8.刷牙的
3 i$ G/ J& S: h- `\" @% D6 C最佳時間
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; K+ q. C7 u9 a! d  A( e$ J+ D) J公仔箱論壇應在每次
" J9 F2 W/ @. w進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 % p3 _. q3 A! d6 y! C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! U" q" n5 Z; b6 N0 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 ?+ @9 e# G" l, R- M0 K
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) B6 e* G4 ]3 y" r' T8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com. K2 C; m. Z2 D) I3 K
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, `2 ^4 n$ g! o; b) `4 v  }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb$ q& x5 [, Q7 u) }/ [$ ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 d* r0 s% g3 Q4 l1 U: @1 n
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● 10.飲茶的 最佳時間8 M5 {) l9 \! @# c
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" S- b/ T# B* h$ Hos.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& A' d' q" i( F% s  X# ]& nos.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 b) k0 \/ o, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。os.tvboxnow.com) P, N4 J' A  S# J- r+ ]

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記住了沒~~
. \9 T2 m( m. q! utvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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