曾几何时你独自一人黯然伤神，苦恼无奈；看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己，看着自己日渐鼓起的小肚子，你知道这都是宿便惹的祸。没有关系，从今天开始让我们跟便秘说拜拜！！还自己一个轻松活力的自我。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {6 M% E! h- w1 @5 D! ]5 g
对策：早起40分钟做以下准备活动。 5 C$ t1 C% D# d, \
早晨起床后，空腹喝一杯白开水。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q G: E2 c5 K) t: v
紧接着空腹吃1~2个西红柿，熟透的。
. W ^( r9 X1 Z% d! [; W; ^& Xtvb now,tvbnow,bttvb 适量运动一下，原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动 公仔箱論壇5 k9 g$ A5 [9 }" ?
冲一杯大麦青汁喝
9 L5 ?" I6 R% `% n& n! e6 P- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃个饱饱的早餐 os.tvboxnow.com u' w/ s) u; |
上班后一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜欢喝茶就喝水吧，一定要大量补充水。 公仔箱論壇- e/ B, }0 U/ z1 j4 T9 q
这里做个说明，为什么要大量补充水分呢？
) H! h1 i& C) Q) Z+ ^公仔箱論壇一是：保证肠道里有充足的水分，不至于由于太过干燥而导致便秘。 & }) \ w b; C, ~9 j. e
二是：大麦青汁含有45%的膳食纤维，膳食纤维是不溶于水的，在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动，增进肠的感应能力。
) N$ z$ F0 N O0 R6 r0 I5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是：水是可以排毒的，多喝水才有利于身体的排毒。
- d( o7 r) Z( E3 u) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意三餐饮食，最好不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。主 食推荐粗粮：比如玉米饼子，或五谷杂粮粥。
3 m8 Q/ i8 u; i- P1 s; D1 S9 Otvb now,tvbnow,bttvb 晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主，餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐，一直是我的最爱哦。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! W- |3 n) [7 W, u# t
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赶快行动起来吧，严格按照我的要求来做，保证轻轻松松跟便秘说拜拜！！而且会健康的排毒瘦身，一石二鸟等你来做东！！！ |
發表於 2007-8-31 09:50 AM
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