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[健康資訊] 日行半小時 減患癡呆症

要預防患上老年癡呆症,除了要勤用腦,也要勤運動。美國有研究發現,每日步行三十至五十分鐘,每周進行三至四次,可以增加腦部血液流動百分之十五,有助減低患老年癡呆症的風險。
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老年癡呆症形成原因有多種,其中腦神經細胞脂肪膜內的漾澱粉蛋白凝結,令腦細胞受損。美國德州長老醫院的運動及環境醫療學院進行三個月的研究,為六十歲以上婦女度量頸動脈的血液如何流進大腦,結果發現,有進行步行運動的婦人,左頸動脈血液流動平均增加一成半,右頸動脈血液流動則增一成一。$ V: b4 z2 ]2 U; \/ Y3 `# I
該學院專家解釋,增加腦部血液流動,可以將漾澱粉蛋白由腦血管中「沖走」;而血液流動至腦部,可將氧氣、葡萄糖及其他營養帶進去,維持腦部生命力。
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走路的好處很多,如果能持之以恆
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做運動,身體好,除了走路,都要做些帶氧運動。
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