看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
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6 z: b; L+ W1 U& _+ g4 I為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
5 b; z. H% ]+ X0 d0 S, L+ ^$ stvb now,tvbnow,bttvb五樣好東西是：
+ U) ? z! [8 b; c6 I/ p5 E7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3Jos.tvboxnow.com5 h- R5 m' {, O8 w& g" ?
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^tvb now,tvbnow,bttvb; p1 ?# \* i, [4 G
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* V' N4 L- K8 N2 Y$ u" w" O此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' J! f, M$ ?5 h; D9 V& Y4 l1 o
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但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 + p" \! L, i- N
2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
) X& R, |/ q# p Z1 c1 {$ e, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HDz.org6^S tF7A?)l公仔箱論壇0 N" S z* u5 q4 Y2 @9 b9 G
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ ) f' d0 p& v/ h2 d; `* O1 a0 |! Z
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) os.tvboxnow.com8 c) x Q' C, G1 o
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: @' U% ` h% O" K公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
% u6 Y% p8 B% |0 Q' G0 Z喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
9 b& v* V+ e& M$ N0 n/ t7 a懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i公仔箱論壇7 j0 X% z; d; ^4 {/ ?6 x
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. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
9 n) O+ F2 _! N p6 e& utvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
8 F2 F( G* ~# j" J. [( ~4 H蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$Ros.tvboxnow.com& Y0 B& ~2 u; w! g6 N) d+ j; t
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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# a) X$ T/ Y7 g' d) v9 J公仔箱論壇HDz.org~ |0dOos.tvboxnow.com8 G$ K. K" I& |- h" h. V
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以下文章值得參考
/ d. C% r/ |/ n5 L人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K公仔箱論壇* |* l _5 d. K
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y
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$ j6 [5 e3 y3 w k' E7 C1. 主動咳嗽法: (proactive cough) ; W. g; n7 t/ ^. C+ H% x% `
O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK
4 u/ M9 b2 I' F# m, N' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。KKA#J`tvb now,tvbnow,bttvb: x/ D/ z- j, j U- O
, Q4 l( y" A' V/ w公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvb now,tvbnow,bttvb% `/ ]$ D" U4 j
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 c# V- i/ _/ \/ K
3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZtvb now,tvbnow,bttvb# u3 ^- j) Z( H/ r
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
$ u5 w/ x; \3 U4. 巧用食物法： * g7 r/ X% j! U) q: j
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
) W9 C- g: l1 x3 v●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
. |/ h2 M3 X8 k. s. T; {tvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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