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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 c( @- V. O4 L) i
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。  ?& F1 T  X. `) K* O% F: V1 `

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 R7 T: ]4 [; }

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進os.tvboxnow.com3 g! t+ v1 |7 P! E
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦公仔箱論壇0 T' c1 j+ q2 Z. _5 e$ w3 u
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 s( }. B' U$ r+ @1 |: n
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- c, K, N- R7 v/ i
是進食後，最多細菌。os.tvboxnow.com7 ~7 s- ~& C. A, N+ K) }) k

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: C1 k% x4 D6 q/ S! I
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇# S. B* o4 v! ]* q% o* B+ ]! x4 u9 E
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸os.tvboxnow.com) \& V0 ^. b+ h2 E1 X
取。公仔箱論壇) @2 O& _; m& a
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 r# |: K# ?8 e( D' i" D

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
排出，會長期積聚體內。1 q  i/ \  y- P" o1 f6 g
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。# s9 [8 B4 [; V4 }% f8 d( O& K

(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。公仔箱論壇* f' I2 H* J1 K" o$ g
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多7 S2 O! p5 I9 _
吃。tvb now,tvbnow,bttvb- j4 k- N! S; f, K) {$ L# H

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" L) U+ _2 S4 O. j
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。6 k, {: q2 a. v- p  f
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或4 Q5 C- u6 b! a1 x
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 b! {' k$ G1 k) O  ~; I  b
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子* Y0 M: y: a6 t/ n5 G+ z9 ^$ N
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。) T, g0 }) c8 t6 ~" r* H

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變8 q" L' x4 Q( [5 V
質，影響健康。3 K0 T2 m6 ?0 x7 n5 E, X
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。0 y, A6 t# C4 E

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要os.tvboxnow.com; N! E* k2 F! o2 a9 R
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb! D0 T" V. v7 h6 X1 G
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb; l: q1 t1 P% x; [7 l/ \
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減os.tvboxnow.com' ~  k. c- D1 \* t$ a
肥就要先做重量再做有氧

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