[健康資訊] 《原創》健康情報好有用

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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸1 ]/ C; O  d4 I$ K# a/ H
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣2 M9 Y* H7 Q: b# @6 G) @4 H
短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- f5 f$ _' G& L+ q

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇; Y1 S0 ]# `  c1 n) e: m: X

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其& L1 r6 C3 b( w' b
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇. t" H" _% w) u; ~8 x

(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他3 q7 V/ w* J7 R. C5 b6 k. F, p7 f
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t  B5 L5 k/ P/ @0 I
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇% y+ p; V& x/ W- ?3 H
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvb now,tvbnow,bttvb! Q; z0 E( T! u3 b0 c; z7 B/ f7 D( C2 W

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸& v# p! H5 P9 B( m1 @
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& r8 i  _. b) m: \  H5 n9 o
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會公仔箱論壇6 i+ e! T8 B; G1 i8 D7 u) z
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: l( v2 c7 k- v* G

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力, ~2 o& G( N. p% b( v5 K
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。os.tvboxnow.com) F% P; `6 K( j) F* D6 g0 ]1 ~- v. `
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇3 i2 q" L; Y) R; v( U& U. x
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，. C2 b$ w+ \: F5 n+ s" j$ C& H/ m/ M- U
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇8 K7 e; E; P1 i" ~7 {" }* x8 \
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或os.tvboxnow.com, q* ^6 l3 V9 u1 h" d/ t
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇- D  f$ _6 q6 c: t, S5 m

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。2 w, _" s  ^' \0 u) G$ o0 t8 l" ?

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變公仔箱論壇5 Q3 o% A" ~+ k4 s+ m6 d
質，影響健康。# r0 u% [4 b5 ~7 O4 s, [5 j

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠tvb now,tvbnow,bttvb7 W) E' D1 N& G! {: w- t
一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb* i6 e4 h" r+ u4 V) W, x4 U

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇( U& C. p% d, D% Y

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 B5 j& q' O" f$ Q5 M
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減; \7 D% o) e7 _' O3 X- ]+ B
肥就要先做重量再做有氧

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