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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇" D% o( z/ o# e7 ^
- }/ ^: s) Q5 h6 `% q1 E小腿抽筋：
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" ?3 C( H- H4 X2 @6 L1 d公仔箱論壇大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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! n+ ?: m O! A% Aos.tvboxnow.com大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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6 v5 C: h' O& ]9 [1 I( d) q. Ntvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。* y' Q' E- u; ]# [
/ b3 K; S: |# B6 e4 H$ A' O+ O公仔箱論壇大腿後面抽筋：
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& g( m, Z7 E/ ~, S$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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: {# r6 {1 E* A2 Q0 U公仔箱論壇手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb. W5 j" G. c9 ^8 H
' A/ | A6 l( J2 Y d9 U) e9 G `% @將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：5 M6 S7 s2 o6 {* t! C
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。os.tvboxnow.com0 _$ `( p( i$ Z. d/ \
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足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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O( E. U1 W' T% r$ w* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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