醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
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$ H; b# `. O$ K4 L單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)公仔箱論壇: `5 F* w* E+ Y
' X1 h# `! o% j1 U公仔箱論壇我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。) h) t/ E6 O2 W3 {2 g
) Q' A. w+ s' M A4 X* zos.tvboxnow.com桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
9 h/ g v! p2 p" t9 D9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a/ X( Q4 Q4 i6 n2 P常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
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: j) E8 U8 B6 E/ A) F% h, r3 c( cos.tvboxnow.com臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)公仔箱論壇, b% G7 N! Q2 ~3 S
0 W% `2 o1 U# A# g7 N) [tvb now,tvbnow,bttvb缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。os.tvboxnow.com" f: L+ |+ Z- b, B, J: T
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工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
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' w+ D" Y$ u6 }, h工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
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右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
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& B6 p# K. N9 [! Y& L如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。8 x* B, t/ I. [6 F* K* B
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少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 n1 I8 ?: n& B. S4 `
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相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
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* a+ k8 u& l5 ]8 C公仔箱論壇速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)tvb now,tvbnow,bttvb3 J" @! a# X7 k. {1 v5 ]1 e
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毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
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