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[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
) W5 o" _8 S7 A' l9 q        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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8 W0 }1 c7 v$ g+ oos.tvboxnow.com做法:os.tvboxnow.com( @- x% U% X9 U

8 n: h- Y( E  c- O& C  J1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。( M8 ^  g( D! r; c+ a
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2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。os.tvboxnow.com- Y) [! @3 |. F2 L5 V1 }0 ~4 ~) d  v
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3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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9 M: k! K5 w& x! [/ R公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。

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7 K. P* p  B2 q# F# R! ^8 f, ptvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
great receipt....thank you for sharing!!!!
looks yummy! 3 [7 J! b1 l+ X% l: y2 t
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thx for sharing!!!  :onion14:
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