地中海飲食的原則8 G! c! W7 h. d7 p4 i2 n3 q
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2 Y1 m2 v# ^& s$ ctvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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4 c% M3 j k. T2 ^公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v8 V/ a" A% p- w' m0 w% F
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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