自行車
% ]) R, F+ P1 K0 [. ?2 W9 ]這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
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適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
8 ~" T/ D& l; T* I, A' s' d6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y% ^; N! I. g* O
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
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; l2 d, w/ U7 c1 u" q' f3 N運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
) Y, n v# M0 @4 k( _0 N* x Kos.tvboxnow.com運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。 os.tvboxnow.com5 N* w4 Z X [$ k
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脂肪燃燒值：240卡/小時。
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
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