農曆新年將至，年糕、角仔、糖果等賀年食品「出爐」，有註冊營養師指出，農曆年假美食當前，極端飲食可能令兒童額外攝取多1倍熱量，短短10日增肥5至6磅，引發長遠肥胖問題，提醒家長關注子女節日時保持均衡飲食。1 B6 m! j, V5 q4 `4 z0 N3 z! b
/ F: b @; b" V b( |& E0 b
本港每4個學童中，就有1個體重超標。醫管局 健康資訊天地顧問兼註冊營養師陳國賓表示，農曆年假期間，接連拜年活動及開年飯，導致一日多餐，容易飲食失衡，「以一名8歲兒童為例，早餐吃蘿蔔糕、年糕及角仔各兩件，中午飲茶吃點心、拜年時吃的糖果小食，加上開年晚飯，一天攝取的總熱量達3500千卡路里，較標準1600千卡路里多出1900千卡路里。」
- i, i' `+ o+ \9 {' ^5 k6 htvb now,tvbnow,bttvb: m$ t% H K7 z* O$ f! A9 x
全盒宜加乾果麥餅
0 ^: |2 n8 e! x- M, v公仔箱論壇公仔箱論壇& n2 W3 \1 p) b, `3 I
他續稱，若10日假期都是極端飲食，加上運動減少，便會額外攝取多近2萬千卡路里，增加5至6磅脂肪，連帶蛋白質 及水分吸收，實際增磅達8至10磅，以一名約100磅的學童計算，體重增幅近一成。「雖然小學生過完一個年增加數磅，家長不會察覺，但如果每個假期如是，就會出現梯級性肥胖，引發長期肥胖問題。」os.tvboxnow.com; p: Q1 [9 W: }+ r
: d( H7 Y" t% t" I- o9 p! F/ \- N近日天氣持續寒冷，更成為增磅高危期。陳國賓解釋，寒冷天氣令新陳代謝 速度減慢，同時會增加食慾。他提醒家長不要以「過年唔緊要」為藉口，讓子女在節日間放縱飲食，建議購買小食時留意包裝上的營養標籤，全盒亦宜放入乾果、麥餅等健康食品。- ^8 s5 {. {; n0 y) M2 P
- l: L I! m4 ~; T, Q$ v! l; Ptvb now,tvbnow,bttvb勿以「過年唔緊要」為藉口
# D% U5 ~% `( @1 O0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ B* q' N# D6 _! ]
賀年食品熱量高，不少市民認為「食滯」後，飲茶有助消化，陳國賓表示，雖然茶中的茶鹼有助加速消化液或消化酵素的分泌，令人有消除油膩感覺，但強調不能阻止脂肪吸收。他建議應保持一日三餐定時進食，避免少餐形成強烈飢餓感，間接增加食量。 |
發表於 2011-1-28 07:00 PM
| 