材料os.tvboxnow.com+ k0 I3 C* a+ m9 G. s$ P; ^
鮟鱇魚柳 10塊、印度咖喱粉 20克、牛油 50克、奶油蛋糕（搗碎） 100克、哈密瓜（切丁） 300克、羅馬生菜數片、鹽/胡椒碎各少許
% \% w. d6 C8 Qos.tvboxnow.com
8 P/ Z' ~( A' R# Vos.tvboxnow.com椰子醬汁
2 [5 s3 F! t# t/ U# S公仔箱論壇香茅乾（切小段） 1束、乾檸檬葉/薑各 1片、蒜頭（剁碎） 2粒、鹽/胡椒碎/檸檬汁各少許、雞湯/椰汁各 100毫升、低脂牛奶/鮮忌廉各 50毫升7 I$ C# c+ Y( q0 p" }. S7 c
tvb now,tvbnow,bttvb! y1 p# _* Q* H4 h2 d$ x7 a* I1 a
. j! c: P3 y$ mtvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 }$ @0 M3 p8 j% p# A0 I
1.開中火下油爆香蒜茸及香茅，轉小火，加入薑、雞湯、乾檸檬葉、椰汁和低脂牛奶煮 15分鐘，加入鹽、胡椒碎、檸檬汁調味，隔去材料，留汁備用。
! L k4 p A1 O8 D gos.tvboxnow.com
( M" ^$ _, r7 cos.tvboxnow.com2.將鮟鱇魚用鹽、胡椒碎醃 15分鐘，開中火落油，煎熟鮟鱇魚。
: X% w; L) ^& o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b' M, e5 h L: W# f# b. i/ `公仔箱論壇3.開小火，用牛油起鑊，微微煮熱咖喱粉，加入奶油蛋糕碎拌勻，盛起壓成塊狀，放入雪櫃雪 20分鐘；然後切一小塊鋪於鮟鱇魚上，放入預熱至 180℃焗爐，焗 3分鐘，盛起備用。
& T; q V8 V t" a( F O% q/ r; j- Q1 K. |
4.開中火落油，快炒羅馬生菜 15秒，盛起備用。
& T0 X# S! j; ~& G. V" ~* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% x) u5 F O; P7 ?) d
5.鮟鱇魚以生菜墊底，伴以哈密瓜，淋上醬汁便可。os.tvboxnow.com' P% t+ t. ]! B3 y$ f
|
發表於 2011-1-7 05:36 AM
| 
發表於 2011-1-7 12:12 PM
|