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/ |; j# P1 P' t- t9 b: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% E. T4 I+ j
材料﹕
" L6 b: Z- F iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯( c9 _' \& L: ]0 [' V
黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 w) B( z0 u( S$ P. o
紅米……1/4杯
8 S- Q' B2 y7 Y. m6 a. M) Q9 |os.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 d( j9 w5 j1 K" C, i G. p
燕麥片……1/4杯. K( o; z- Y9 f1 x
調味料﹕
% y1 l2 I/ m' t& Utvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
) t2 r) ]9 h% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯
. C. k; j9 S3 i: _公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 d+ R- ^8 @' Q# H
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公仔箱論壇: Y; ]& l5 [# Z2 i
製法﹕
7 d+ k4 N2 q | i1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
' q1 ?3 J% K0 D3 J% h" M- B, Etvb now,tvbnow,bttvb$ R. i- }; [" _! j' P9 z0 V# [
0 L' r* S" s& K. q; |公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
" A3 Y8 T7 ^; N7 U# T公仔箱論壇/ l& X+ O& ^1 y; {- J$ k
9 w5 J6 C# q) X( ?) Eos.tvboxnow.com3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳! ^+ `9 m% r" r, f0 ~
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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