| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇+ t g$ }# w- l& M6 b
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
) L$ v8 S) l8 p+ V( e( z7 w& T2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇. o/ x o* t, Z; L6 _! {
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
0 T6 S+ N0 D# k* j" }* }tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 {6 \- M5 w6 z' K% e
鹽 1/4 茶匙
Z* a: v c$ U! Eos.tvboxnow.com糖 1/4 茶匙
' V7 W! y2 f7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升, {' ~$ P( ~6 G. d$ ^
粟粉 1 湯匙
8 p% R1 b% U" a3 q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙$ P( q/ U/ {0 K2 A. W
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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