| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]) Z3 A' k- E. W
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 P+ a( A, {/ ]! S+ b* I7 c2. 蛋白加入調味料，打勻。os.tvboxnow.com$ R7 J: ^9 m( }9 m+ ]
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
" ~% \$ J( O; Jtvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" e2 n4 h3 i8 l% d
鹽 1/4 茶匙+ u( z5 Y* Y8 u
糖 1/4 茶匙
3 t: |8 L1 k" D, }) L& c. ptvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
/ i. V" T* N! l0 l3 q0 Q粟粉 1 湯匙公仔箱論壇; {# j+ b, V0 _# j9 [
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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