戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
& |9 ^; u1 u* d# a& H" rtvb now,tvbnow,bttvb
5 x0 J+ b0 {7 k# [8 [4 c( S& K/ j公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，tvb now,tvbnow,bttvb" Y- T( N, T6 k8 |( M8 M" b
, l. _3 c2 k- a) M8 M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。os.tvboxnow.com! E: z4 c& K" p/ m- {
7 ?/ \/ c9 C4 [' a) W公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
- j- L W7 j3 i6 e$ j5 m公仔箱論壇
5 |3 d; i6 E( x. v( G! |! H如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。os.tvboxnow.com% R, a- l( l6 M$ v
( h e6 R+ h# U% L9 ^, I
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔9 _/ z0 _( r; V' ?6 K8 l) z6 a
os.tvboxnow.com7 O7 O/ _3 U( T, @4 w F
每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
2 ^2 S; v% ]8 C( S3 J
& J" ^- S8 w! A+ [, c公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
| 
