戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，2 f) C1 L/ `+ `9 ]1 s
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇! ?6 ], ? u5 T4 ^7 M0 d
; n5 N; A$ l D. |, w' l/ Q/ ~8 r公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {' n2 X& U- j) G6 D
& B. s% c: ~& P8 y3 q j# |& s如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb c9 Z+ d, E" F7 W' s1 M
9 J% j; |1 Z2 g, p5 \os.tvboxnow.com此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔os.tvboxnow.com0 u% }, j" d9 g; G* W3 [, z
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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