每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。8 f. h5 H* {5 q/ S" C |
5 ^# j0 |2 P Z, U/ h& m: }米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。4 c: ?1 }$ C5 w/ k5 X, F" G
* ]- ]0 Y" `- b; N7 v2 j公仔箱論壇她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。
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; C8 [$ g" @2 j8 H/ J; e/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。. }8 j1 E6 c' O! j8 k: E
" }5 l+ I! e( J5 k6 ~$ A公仔箱論壇至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。 |
發表於 2010-12-17 08:51 AM
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