香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 h& M4 }: v) ^; T" j
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過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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! {: C3 t5 d$ x) I" J花膠麗參活血湯1 C8 h- n7 i1 i
材料：
3 p! y7 T1 [! Z4 F9 U7 i花膠 二
! w/ T; K$ h/ {; r. C" Bos.tvboxnow.com高麗參片 四錢tvb now,tvbnow,bttvb0 {) H+ }$ G, Z9 U
白蓮子 一
+ ^$ f/ { \4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霍山石斛 二錢
; Y: y1 }" y* q4 w/ O7 q5 p淮山藥 五錢
. x2 C" |& t' F( Y龍眼肉 四錢
( s% W3 @7 z/ v% o- A公仔箱論壇黑棗 三粒
# X0 l9 p$ z+ B) c5 j" h公仔箱論壇金華火腿 一. i3 c& I2 F. s; l4 w( L
新鮮瘦豬肉 六$ [8 F) R& i1 y
食鹽 適量
H+ h! D# B+ Q9 A1 r* xtvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
+ m3 y* {* W0 E; T8 c" O# l6 P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
9 e) z1 S ]% F4 i8 ?- l公仔箱論壇功效﹕8 t: P) \% u3 n
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯
% u. ]2 c" S. T, c3 j, Y* P公仔箱論壇材料﹕1 M v0 v7 Z, c
花旗參片 三錢tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 f) i4 G# [' Z! G, I6 S
麥冬 四錢
9 x1 |) O* h @! T x8 i, @- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冬 三錢
% e* f; c, F+ Z5 p6 H龍眼肉 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \" l L0 T5 {1 g2 Q
蜜棗 一粒tvb now,tvbnow,bttvb% l3 q: k; y1 H1 ~
紅甘筍 三條公仔箱論壇& {3 P1 U& T$ p4 ~$ |) @% }
急凍螺頭 一隻os.tvboxnow.com' b0 T; d: M: W D5 x* O) t9 i
新鮮瘦豬肉 六
' n5 e* p& l/ y- E公仔箱論壇食鹽 適量
( T/ Y6 h2 f, e+ [! b9 V* L& C9 p6 f$ r製法﹕os.tvboxnow.com/ W, u, }5 y2 I) }! p
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
0 m# w T& S, d- F5 z: N9 n5 X4 Q公仔箱論壇功效﹕os.tvboxnow.com9 ^/ v2 T1 n! [2 h: \4 s z
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。( X8 ?# Z6 P9 `; [+ S t, {
$ U5 |. M; i$ k$ `5 e( wos.tvboxnow.com姬松茸北參湯
" B# y7 F2 k1 g# @1 `' X) b材料﹕os.tvboxnow.com+ b9 a0 B. G. |0 M2 a) J
姬松茸 一
7 m5 w, i% M" \: V' k6 etvb now,tvbnow,bttvb生北 五錢
1 t- V; A6 m- y) i2 M紋黨參 五錢
9 m( J6 k4 F# ?3 u玉竹頭 五錢" f: o3 W. I0 X) n3 F2 w2 m6 K
淮山藥 五錢
& m4 p( X/ f- \8 A5 p# C; x2 U2 I正南棗 三粒
/ f! Y! |4 T& Z新鮮瘦豬肉 六
& n: N' a. W1 c; Z( yos.tvboxnow.com新鮮海魚 一條
6 Z& E ?( l* i8 B食鹽 適量) j6 r' q* w: }' T0 W
製法﹕7 ]4 x9 p4 `1 E" ?5 w/ J5 ~) G
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
: [$ |, P* A( u8 C功效﹕os.tvboxnow.com: a5 _7 k2 K5 r2 Z- d( Q6 N
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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6 W2 { N# P0 k' U: t7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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