香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。7 c' F) [' c1 j5 ]' y
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過補易致產婦肥胖症os.tvboxnow.com4 N0 w8 m3 G0 V" ^2 A* h; u
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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7 \. K: d8 M) S3 _$ s- v# s公仔箱論壇花膠麗參活血湯
8 f! n$ \7 f& z* Q3 K% ftvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb( E6 ?9 a/ W9 z" m! M
花膠 二os.tvboxnow.com2 }$ F, R- {$ @2 O Z& X
高麗參片 四錢
* W3 W, y* i& i0 z白蓮子 一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 q3 L, y: A- D0 \
霍山石斛 二錢公仔箱論壇8 u" L7 M7 L" r; O4 l
淮山藥 五錢
4 c$ I9 T' o9 }8 w+ o0 ?) W h2 Cos.tvboxnow.com龍眼肉 四錢1 U) b1 a9 }$ x! H: U8 P
黑棗 三粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ k3 m7 n6 s# E
金華火腿 一tvb now,tvbnow,bttvb( e ^5 D( ]. X( K2 ?7 X
新鮮瘦豬肉 六, S, K; _, @& m7 Z7 k
食鹽 適量
& m3 {! n% z. n9 Stvb now,tvbnow,bttvb製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ g9 ^" L. R, c$ g+ T' a$ M
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z" a" j" R8 H' ]& a* [5 j
功效﹕4 Q% H; z6 t1 D, t& `1 W, E
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* T" {( m8 l( |: ]: j
材料﹕
F9 M0 h5 b2 j* d8 d `- Gtvb now,tvbnow,bttvb花旗參片 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( Z# a) r* f. ^# m! k
麥冬 四錢公仔箱論壇( m& A' f, y8 \7 a
天冬 三錢os.tvboxnow.com) X, M+ ]% f, L9 m7 Y* d
龍眼肉 五錢
7 v8 J1 w7 T4 ]) U. k f% f& j4 i# r' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 一粒
4 I' j: M3 e+ j x ^1 M; q: atvb now,tvbnow,bttvb紅甘筍 三條
0 T7 R- A: j9 E l7 o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍螺頭 一隻
' L) u& W v+ `% ~, g' M* v! `' l6 X! T公仔箱論壇新鮮瘦豬肉 六! i2 r3 R, ~' [/ t0 \4 B( v* t! v$ B0 l
食鹽 適量
- y& G. f$ t$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕ M. c2 m/ n$ I
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
# \( V# ?9 Z; [% ]9 ^1 Stvb now,tvbnow,bttvb功效﹕& S9 U" e$ j* |6 U( ^7 d6 A O
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。7 o; X) r; v7 c, N9 s3 g% Y3 P
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姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 f$ H* F) A; n
材料﹕
$ c. c8 L+ F: s7 b! ~8 |- s8 atvb now,tvbnow,bttvb姬松茸 一公仔箱論壇) \- l; e5 a: s& ~8 y2 }4 h
生北 五錢
9 ]5 A# Y9 F. M/ Y" n9 Q& x: ~! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紋黨參 五錢9 S& L' G2 K/ N( Y1 n6 O: [
玉竹頭 五錢tvb now,tvbnow,bttvb$ I; }. f' Q+ \8 @7 W, \* I
淮山藥 五錢3 V6 e/ x; s P. D
正南棗 三粒tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 }4 J' x( F2 o
新鮮瘦豬肉 六
; I4 u) h8 Q; u5 C( Zos.tvboxnow.com新鮮海魚 一條
: j# J) K7 f$ V: Q0 j4 W; Y5 R h8 g$ z. C食鹽 適量
7 r5 U6 a9 G. o6 u, a0 [! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ N6 k( \, C S3 t. i
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
$ n9 o; s3 ^) D% ]" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效﹕1 A9 M' W; h9 f! \1 F" f/ ?$ ]2 R3 ^8 b4 |
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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8 T! @1 t& |/ E0 s" o6 Y 西醫澄清調理謬誤 os.tvboxnow.com7 N7 D2 o1 S( E" ~7 i/ H1 j
" n2 n6 i+ R- @( E6 B公仔箱論壇 坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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