鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪,還會構成精神上的困擾;如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象,便應對症下藥,正視問題的所在,這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險,還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。( Z/ }- S$ E$ z; {: t; [ @
一般來說,氣管收窄或閉塞,是導致鼻鼾的主要原因;而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感,都是形成氣管受阻,繼而引發鼻鼾的種種因素。
" l* @6 r+ f* Q( s有些人只會在仰臥時才打鼻鼾,有些人無論具有任何睡姿,依然鼾聲大作;有時,喝酒或服食鎮靜劑,都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病,毋須特別的醫治;其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆,不及早延醫治理,可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。公仔箱論壇2 J5 P$ m% J5 M0 L
若你或伴侶有打鼻鼾的現象,可考慮以下的「驅鼾」方法:
9 y* ?) l/ |: q- o& @( pos.tvboxnow.com‧減肥:如果你是肥人一族,可嘗試減磅,這能有助減輕鼻鼾;tvb now,tvbnow,bttvb( X' d O# N+ l* V- _( M/ w
‧手術:坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術,包括將過長過大的胭喉部位割掉,或以儀器打開氣管,令呼吸道暢通;
) I/ s- T8 R# n8 u‧激光治療:由耳鼻喉專科醫生主理的小手術;大約四至五次療程,便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位;
: e; M# {' q' atvb now,tvbnow,bttvb‧探針手術:以細小的探針,將無線電波的能量導入上顎,從而燒掉肥厚的上顎組織;
# x9 R8 ~6 x. ?os.tvboxnow.com‧使用牙托:透過特製的牙托,將下顎往前推,或把舌頭向外拉,作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間;0 |& b5 g6 k; ~+ k- G
‧習慣側睡:如果你只在仰臥時才打鼻鼾,可鍛煉自己養成側睡的習慣。公仔箱論壇) @8 B# u+ ~7 _# q
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