天文台 已預告，受到拉尼娜現象 影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。公仔箱論壇) @; g. }4 ? C
穿「打底」衣物保暖. j2 N4 \3 N# L. _! t$ t
. y/ Z1 ~5 x% \8 V
正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。: F* r- d4 i. J5 w) G+ L3 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" f! y& T+ Y4 q5 ]
想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。os.tvboxnow.com: d0 K+ l. V2 G- w
. B6 e! ?/ O A3 J9 J6 Y* e
喝酒可\不可驅寒% e$ v& N/ P! _' i7 g" u+ f& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. y0 c8 _1 ^! j
正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f. ?, K+ T. ?2 L% ~7 D
# u! }) p2 X) X6 U公仔箱論壇 酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。
8 t- U; R; p& G- a% A, c o3 v
( v$ ]5 ~6 X, A4 `: u% bos.tvboxnow.com 吃麻辣火鍋添熱力tvb now,tvbnow,bttvb, u) s$ s/ k! p. m7 ?# r- r
* M, }0 v/ Z- ^; V2 C* m3 U4 l8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。' i9 u8 ^+ `* m/ c
2 W. O$ w9 ]1 s1 T, D3 U6 f* |1 o: Z 睡前浸腳可增溫
6 j6 q% H! Y/ \# m2 N) J3 c, ^2 s! f1 N+ M公仔箱論壇公仔箱論壇2 H* x8 g& r( |" D$ f, ]. P" ~
正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。! `# Y1 H3 e$ a$ F5 d9 c5 f% P
3 |- w( v& `% `tvb now,tvbnow,bttvb 另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。公仔箱論壇; Y- s s2 K3 i' Y5 B# i
2 }: i0 M; U1 Pos.tvboxnow.com 冷天戶外運動抗寒
: m9 o# R N7 x# |7 i L+ Y公仔箱論壇0 q4 F: C- Z, n' a6 a, `
正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。公仔箱論壇! w9 n) l. h6 R
( n2 ^. c Q' h* w. Ttvb now,tvbnow,bttvb 至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。# y, X) }, h1 z( q# X. u5 F
& |8 p x' w/ S7 |* |tvb now,tvbnow,bttvb 暖身湯餸
6 |& \( _3 T# }+ m# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a9 v, z& C8 C. i+ v* q
高麗參燉瘦肉湯（四人分量）- \3 S' R7 v9 i% F8 b2 C+ \/ X
os.tvboxnow.com e; L# K( _2 z" a1 C7 h
材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。tvb now,tvbnow,bttvb) F4 K4 _6 N- V$ y7 {
v+ u+ x8 f( X }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。
- ~" ~3 p( t/ a/ b2 v- B
+ Y$ a& G) r4 m! n1 Fos.tvboxnow.com 功效： 補氣養血
1 ^. w& R6 ] P+ u! G4 j公仔箱論壇5 V6 {( H; \) s# X8 s
紅棗燜羊肉（四人分量）tvb now,tvbnow,bttvb# M. x1 d! T' C3 L- V. w
" ^/ [# F! p' s. c, p) Ios.tvboxnow.com 材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 b% Z$ P$ g! |: V O/ S. v
6 N1 n1 T) F3 V4 l: v 製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
! {; t1 s& e) q. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [0 w+ W5 J: }- T" @( j, s2 V$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效： 溫中補虛+ E( t4 j ^4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; [1 i. e Y9 b3 P
■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [7 q3 F* M. b# x* W
$ }/ G ?# y6 x, `% K
■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。
$ T9 a8 c3 E0 G% l! s
4 d; c9 x' {0 t: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。
! \2 G V8 r, `) a
7 r/ }9 w- u4 @os.tvboxnow.com ■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。 |
發表於 2010-11-26 05:32 PM
| 