在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
: J) Z1 E" C3 |3 S
5 i2 T8 q: A! o% D9 X7 Y/ A3 I 1.葵花子，養顔。
4 V1 A* d: H6 t2 G# | 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. J; E4 O) K; A* X
2.花生，能防皮膚病。0 w g' I5 f0 s9 t0 |& [0 x# Q) F, g
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
5 [' J8 d( y! V' z1 ~1 U/ s 3.核桃，可秀甲。' T! ^. e$ E0 C0 v2 P* Y
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。公仔箱論壇- L( p% g: b5 m0 y, u! n
4.大棗，預防壞血病。( h0 A& p: i) r8 l5 Q. n7 {! M6 [
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
8 j* F9 z* U1 _' ~& |tvb now,tvbnow,bttvb 5.奶酪，固齒。
% r8 N$ K, z; r& m3 l& f2 `& Dtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb: R- O) S& Y* K7 W; b( S5 c& @( O
6.無花果，促進血液循環。
! o+ U' ?1 m/ R G8 b 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。os.tvboxnow.com" J& a8 i/ E- e+ l$ ?8 V6 U' k
7.南瓜子和開心果，健腦。
0 R: E9 n' O5 h5 N" }, e: b/ s A3 i 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
9 f1 G5 u% ]9 m5 }" n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.奶糖，潤膚。
6 p" O9 Z0 }5 m8 q9 v) V1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。5 C C5 M$ ]0 c* H
9.巧克力，怡情。
/ Y% ]1 u) i9 Y9 B 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。1 a: R* @) M/ b4 v& W
10.芝麻糊，烏發。
9 c a4 x* _, h( V 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
4 ^8 l$ _! M& D) E0 _" T1 ?, c R% `2 y公仔箱論壇 11.葡萄幹，補血。
5 U& e# e# Z0 U0 c: E/ V5 x; Y 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。tvb now,tvbnow,bttvb9 {5 { T; M& l' E/ X) N
12.薄荷糖，潤喉。% M# b. U% Q; y* E" Y o% b& H
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。; f) G; H$ `, Y# r; \- n* Z, I
13.柑橘，富含維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. o" L" i" l E4 l$ [
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
6 L% {8 ^6 M5 A+ Y u# t% Kos.tvboxnow.com 14.牛肉幹，富含蛋白質。0 _8 S% D0 W6 J3 J; a
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。os.tvboxnow.com; Z- q f% R$ B" M. t1 y
15.乳飲料，有營養。
) M) n6 d1 \2 ]$ z3 A& {tvb now,tvbnow,bttvb 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
