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+ T# p9 J E- F! R% q L) G食材：tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ _7 s6 A0 W2 ?: X) k
鸡肫 300克
0 w, V Z9 [1 k4 ~黄酒 少许
# [" B0 W) ^* l9 E# @, x8 z8 ]公仔箱論壇干辣椒 少许/ m3 e: |% K. a
花椒 少许
0 y$ X% j% _. G$ ]: E7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青辣椒 2个
3 T6 d+ s; ]2 ctvb now,tvbnow,bttvb郫县豆瓣酱 2大勺os.tvboxnow.com8 D7 f. A0 X+ o8 U% Y
葱 1小段
, L& v0 p W. R0 nos.tvboxnow.com姜 3片
% M6 R1 Z. }$ {- ^5 H香辣椒 一小勺
. {% q% K5 \3 L: ?, b- q: dtvb now,tvbnow,bttvb香油 数滴
! L A" w# ^) i9 }. f ptvb now,tvbnow,bttvb白芝麻 少许公仔箱論壇1 J$ S* q7 Z8 ]! B( j. L' A5 r- A
色拉油 3大勺
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb' R! _# q5 D1 z% A) n$ c' \+ ^
1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& s" ]& D/ L. o" [
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/ D. [" i, ]- `8 L7 C3 ~4 T公仔箱論壇2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，
. T1 s& k! W1 _os.tvboxnow.com待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。% b* u U. _3 P/ B7 x2 Q
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3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb* b% M9 j9 a! M$ g0 _* ]& U# Y# ^
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" J3 N1 Q1 O* v8 S* m, }os.tvboxnow.com连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
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發表於 2010-10-31 10:00 PM
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