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[健康資訊] 35岁之前补足钙可预防骨质疏松

如今人们的保健意识越来越强,为了预防骨质疏松等疾病,人们或是通过饮食或是通过各种保健品来给自己补钙。不过,关于补钙并非每天吃些钙片那么简单。专家提醒,补钙一定要科学,最好遵医嘱补钙。tvb now,tvbnow,bttvb' k( m1 J3 Z& k/ L. z
补钙不当或致结石
, g4 h" Q# w$ ^& o$ A北京医院骨科薛庆云教授指出,如今很多人意识到了补钙的重要性,但人们在补钙上还存在很多问题。如有些人钙没少补,但身体只吸收很小一部分,补进去的钙大部分通过肠道排出,而且还造成大便干燥。还有的人补钙后钙吸收得很好,但钙并没有如预期地进入骨头来预防骨质疏松等疾病,而是从肾脏、胆囊排出,这导致个别老人补钙后出现泌尿感染甚至肾结石。1 x/ ?, P. e4 C4 l
因此,专家提醒补钙要科学,应该找医生给出科学的补钙方法。
" o0 N/ s3 D+ \" D0 c3 p) ^; O; T+ G骨质疏松要用三类药
& `( i! ~6 f& d/ x& b  j- Z. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薛庆云指出,如果怀疑是得了骨质疏松,要到正规的医疗机构进行治疗。确诊是骨质疏松的患者通常要用三类药物:一是钙剂,无论是通过饮食补充还是药片补充,都要补钙。不过,单纯补钙效果不好,因为老人的胃肠道往往吸收钙的能力不好,所以第二要加活性维生素D,这能保证钙从胃肠道进入到血里。但是血液中的钙大多数不会自动进入到骨头里,因此第三,还要再服用治疗骨质疏松的药物,这类药物有十几种,有降钙素,还有二磷酸盐类和类激素类、矿物盐类等。如果光吃钙和维生素D,没有加上抗骨质疏松的药物,往往补100漏90,因此要遵医嘱进行药物治疗。不过,究竟具体怎么吃,要进行个体化治疗。4 t& m% V4 g; K+ j1 g9 B* f
35岁之前存足钙
. n2 x. u& R1 N& H公仔箱論壇薛庆云还提醒人们,要预防骨质疏松等缺钙引起的疾病,年轻时运动量要足够,三十五岁之前要把骨里的钙存足,到了35岁或者40岁之后骨里的钙只能向外丢,很难继续增加。
- m7 `4 e6 Q5 f2 T- ~; F/ N" z/ T面对如今人们通过各种保健品来补钙的“热潮”,专家提醒,有些人从饮食中摄取的钙量就足够了,就不需要额外去补钙。不过在我国,很多人都存在钙摄入不足的问题,尤其是绝经后的女性,每天应摄入1000毫升牛奶才能保证有足够的钙。但往往喝不了这么多牛奶,因此就要通过其他的方式补充钙。如今在市场上有各种补钙产品。在钙的选择上专家指出,原则上所有种类的钙都可以用,但一定要用正规厂家生产的钙。维生素D活性和非活性的都可以用,活性维生素D疗效更强,非活性维生素D安全性更好,最好都遵医嘱用。
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