對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
8 @+ M# Y' @. Ios.tvboxnow.com日常生活中的護腎關鍵：" x0 U) T4 a D' n
1、多飲水
7 o o+ x$ O" G; H! P+ m, ` 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。) l6 G# [- I8 K/ k* H
2、別用飲料代替開水
8 I6 d+ o+ N! o7 n& Q' G 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。5 t1 V# s) i) G/ ?
3、適當的飲用啤酒
+ N) ]: ?5 U' H1 J% Itvb now,tvbnow,bttvb 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
0 \1 g9 s. Z; O ros.tvboxnow.com4、積極地控制血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% R5 {$ W5 g* y6 q; y# X3 y
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
& A l9 K; k# y: x, ^ V3 N7 C% t J# t$ W5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 p4 Q* J& Y3 T
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
7 d$ T; f2 E4 g" }" t7 t6、注意蔬菜水果的食用
" S( H7 |5 ?* ]: Gos.tvboxnow.com 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。% K* H/ Z: @8 p2 P" j
7、別吃太多的肉# z9 O/ M! X' J" E' w! l+ ^- A: @
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。4 T# r" a# x' Y1 ^# t$ o5 ~
8、飲食方面
; r) Z- E* c; ~+ p, w- `( O, mtvb now,tvbnow,bttvb 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇7 q! q/ K# [2 X6 p
9、充足的睡眠公仔箱論壇5 F- r9 V g8 ]8 H! ?
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
0 T* n( R4 `" j( R: j& P6 y2 U$ f5 v10、注意腰部保暖
/ r: i/ v& b7 u4 K公仔箱論壇 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
2 g! |0 M& W: a- X; P' V% ~11、常活動腰部os.tvboxnow.com4 ~4 e" y5 @" ]9 |; c& h
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲公仔箱論壇* b: l3 o& j( b9 e7 Z; n
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
; @% E% V: ^% X" O: `, ntvb now,tvbnow,bttvb 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
X6 N& C! v6 m; g公仔箱論壇13、預防尿路感染8 w, y' m: J' X6 `7 |! F
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
7 M. S8 h' N; Q; R4 S& c公仔箱論壇14、性生活要適度，不勉強，不放縱。! H; k$ e/ J ?
補腎需分陰陽：os.tvboxnow.com. c4 F# \' }* `% {5 M& N
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
( T' q5 B! U7 B* M9 E2 R! N 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
' m: ?9 Z% I* o9 s$ D1 ?2 s公仔箱論壇 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
: X/ G5 ~0 i f( X8 `4 [ w公仔箱論壇 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
' y8 }% S6 E5 v u) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎os.tvboxnow.com9 D5 }. K9 h# R# x8 @& E
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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