對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物保護腎臟,其實,只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。
" G4 E' r+ r X% L0 V日常生活中的護腎關鍵:
( J9 Q0 ~" W0 l7 b: a- r$ Uos.tvboxnow.com1、多飲水 K& ]7 s3 W! j4 {; j4 h* d
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。
, k% Y6 F" E1 ^: b: Dos.tvboxnow.com2、別用飲料代替開水
/ T# _; O, f, u( cos.tvboxnow.com 飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。
6 O) z. K/ ~1 V9 J1 |7 G' N3、適當的飲用啤酒
' }$ e7 T: ]1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb& |. L7 Y" y' l" Y
4、積極地控制血壓
2 e Q5 S, @! D 現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
* U4 O7 S! `' P0 g! v q8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb. p4 g2 o& r9 S, ^
鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。2 x# j* A) u+ V0 t/ ?- o. s1 R1 J
6、注意蔬菜水果的食用
) L6 {, Y9 Z9 |- L5 }' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
6 p/ z% L9 g- I' B6 S" C7、別吃太多的肉os.tvboxnow.com P5 r: S! k- K' G! ~8 V' |
如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎 的人,這個量應該再減少。
9 x; `6 l4 S: Z; o9 ]tvb now,tvbnow,bttvb8、飲食方面
8 i7 K$ P3 P) Y( Rtvb now,tvbnow,bttvb 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。! J9 w C5 W6 |9 V0 H2 T
9、充足的睡眠
" H5 U2 X7 @! A9 F- wos.tvboxnow.com 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。tvb now,tvbnow,bttvb* R* M% @" E0 t* M8 e! O( }
10、注意腰部保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) Q0 @& _* w' S; F
中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
, d0 T# A! s6 q5 O' R3 K) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、常活動腰部
' e: l+ n1 ~9 vos.tvboxnow.com 經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲
% A3 Q1 T& y/ V) @6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、避免使用對腎臟有損害的藥物
3 I9 @# s2 {7 O% l$ n) ]. U+ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。公仔箱論壇4 Y# u; B+ j! p3 M& D) O
13、預防尿路感染+ K6 U o/ G+ [0 M" y: N& ^
隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇. ~ `* H% n: h# B- n# U
14、性生活要適度,不勉強,不放縱。
! {9 B$ c$ Q8 @; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補腎需分陰陽:tvb now,tvbnow,bttvb6 j; {# w1 _- j
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇) {, L# i0 N6 k" O1 L( p" k
臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。公仔箱論壇' e! x+ m3 ~+ F1 X* Y# }4 f
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔 白,五更瀉等。! S2 x4 f) N/ o
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體 消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇, a3 j( K2 r* P1 y) D9 o
特別提示:酒後飲茶可傷腎
4 \7 a) ]. L' C* f 許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過?的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。 |