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[健康資訊] 日常護腎14個方法

對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物保護腎臟,其實,只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。
4 k3 p% y4 ?) t: T! V5 C: Z2 p& b日常生活中的護腎關鍵:) c4 F, w+ y" z' L
1、多飲水
' m+ O( [3 X! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。os.tvboxnow.com" i1 j: P& z8 @4 A. n
2、別用飲料代替開水
+ O" N) s! e) c公仔箱論壇  飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。
: N: }0 |3 w* {/ `, Itvb now,tvbnow,bttvb3、適當的飲用啤酒
) O, N6 r! T+ m6 p$ e% Aos.tvboxnow.com  如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
( @" A+ s! V7 n3 l3 Sos.tvboxnow.com4、積極地控制血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 B3 a7 h  l; ~- n; j
  現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
" h! H! x( ?3 g4 s2 S9 `5、別吃太多的鹽
. o" L; M0 Z) e9 ?9 h0 v* @  鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。. M. S/ m' Z) E. n7 A, u
6、注意蔬菜水果的食用os.tvboxnow.com) u$ Z/ S2 ]! m' _- U% u& u( ]+ [+ d
  如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。9 c, g  |2 i( g6 `. ~' I+ h+ Z2 x
7、別吃太多的肉
( }8 A% ~4 J. Z/ Xos.tvboxnow.com  如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎 的人,這個量應該再減少。
7 c3 o$ ]' N% [$ b# E% S! Gos.tvboxnow.com8、飲食方面3 Y" f* e+ L5 d6 K% H/ J. ^
  無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- ?/ |) J) L+ R# v' ^$ k$ l
9、充足的睡眠
5 ~: ^8 h* N% }8 v0 P3 T( A1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
. n! o8 \7 `+ j: V  J! ~tvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖
6 B' b7 I5 w" G9 J0 u+ r; S  中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
0 x! @$ W# g$ Z; e4 Z% O8 xos.tvboxnow.com11、常活動腰部
; q4 e; V9 h, r0 Q2 ~  經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲
8 G* W$ i: V7 _4 z5 \  R/ J公仔箱論壇12、避免使用對腎臟有損害的藥物公仔箱論壇' Q2 i1 I2 D2 ]2 Y4 w
  常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。- ?# ?/ C; v! h3 s6 Y% I
13、預防尿路感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 `8 t) u: }& ]* h( [3 {) a
  隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
7 v1 x, N/ f7 N$ i% N1 b5 s9 k14、性生活要適度,不勉強,不放縱。tvb now,tvbnow,bttvb# O" x4 R; D/ ~" E
  補腎需分陰陽:
2 b0 m$ d1 R( Q  Btvb now,tvbnow,bttvb  腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
- T6 W5 A  l, ^0 N0 b0 M- m% |, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。公仔箱論壇, H1 G: w4 ]& \, @% U! Q+ _
  腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔 白,五更瀉等。
9 W) i$ e+ s$ T1 j$ U7 |os.tvboxnow.com  腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體 消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。8 |# B0 }8 K5 P9 ]1 }3 c7 T; C$ b1 \. I
  特別提示:酒後飲茶可傷腎
. E6 U; ^$ b. w: H1 |0 M# t$ r- E  許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過?的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。
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我成日都酒後飲茶 點算-0-
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