材料
! a+ Y% U$ Y+ Ros.tvboxnow.com快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇 s0 m7 g. a6 [' p- N+ O1 g+ F% v% O" @
9 T' H/ B7 o9 ^, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C$ M5 b. Y j2 f4 ^9 E7 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法
K3 x6 L, { e4 btvb now,tvbnow,bttvb1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ @. @) p# \: l; y
2 Q9 ]* a+ z6 \# z b' w: K: }tvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。3 S& a8 r4 v9 @ ^7 A* T: U$ J8 `! ]
8 v7 i4 n5 y X: l) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
+ Z) u2 Q4 e. O3 y4 `' N S9 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- L9 E5 P$ H y
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
" o' q: i; C# H) t公仔箱論壇
/ _4 f+ O; ^" k: n! y, U! \公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 O/ ^8 O! R: @' x2 u G# v; ?% g
|
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|