1. 唸書的最佳時間
# ?7 M' }4 \. J! L% Y早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com1 ~1 _. J& b$ q/ ?3 S9 W, x
9 C+ P+ _. s+ C3 n: j' ~: d P公仔箱論壇2. 運動的最佳時間
& T/ h' Y" x/ @) @) l/ u4 L在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3. 吃水果的最佳時間
: x0 |8 N! b& Z- N! V* X( o公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 @( E. F% v& k5 y
! V( ^; L9 p# y) y# R- M2 F8 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間
( {) `; v$ w1 n6 Utvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com- C$ G' [3 C1 z2 M; a3 j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ g: D X9 O( @ p# P" q/ Q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, | s8 N5 w+ L4 h* b8 v
5. 洗澡的最佳時間 5 |& a7 x2 d+ ?
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 os.tvboxnow.com" ?2 t+ Y" Z( F! T7 K8 l
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6. 減肥的最佳時間
; ^ w( o& l. q+ H' n飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. J: L+ r' c& V. d$ d% l6 e5 C& a7. 睡眠的最佳時間 os.tvboxnow.com. z' n/ j0 T! \4 D; N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 A5 e% d& r) Z/ D9 G4 l0 B
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com* t/ T9 H6 z- _
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8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& R7 ?3 y4 n/ B3 Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb" j3 c6 j: @' ]& [
: x$ \4 L2 v6 d/ F; f9 G7 W2 i- ]公仔箱論壇9. 護膚的最佳時間 公仔箱論壇" L* z5 b3 p+ e6 F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 `$ h2 `1 c6 S# {8 z) d% q) w
) k# G! u, Q( Z10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; ~" X- U4 x' d. A7 m/ {0 x% e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) f% [/ X. s% G9 ], jos.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
