其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( _: H _, m/ v/ b# Y4 D
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
; a% T# I9 j" g, m& O" N0 ]遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. os.tvboxnow.com5 O7 |" [) v8 y9 r
8 d. U: j* H5 Nos.tvboxnow.com與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. k% H; }# t B( v' I2 q' d% J
的手腕依慣性猛然甩出而產生. ) n: a( Q5 M+ T5 |1 N6 n
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已os.tvboxnow.com1 i( {5 F" @' h& K& ?
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
# ]. Q. s: o: \ w0 {+ U牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可' V+ }" P( E! P
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! r: a) c" [8 T7 \9 K- xos.tvboxnow.com胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
" B2 h$ `4 |- d; ?) [& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( z( h t3 f. X7 p4 u7 E+ ]/ v% v# b% gtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
: e6 O+ c4 Q5 b' ~" U8 J公仔箱論壇腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o V+ [+ B$ Q) Q: t
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇7 F! i- E1 u( z& m' K( b; Q
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ N8 Z. D* q e. _' _+ H, m公仔箱論壇動的力量大大增強.1 ~" D8 j5 w9 z" x( b5 b1 v- v
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb a1 g' j/ T- ]: N
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ O" `1 ]3 B
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1 Z( p% [3 L$ g+ ^公仔箱論壇此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ {" R6 C$ e$ X
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`: s$ n* n8 s0 d/ [" A Wos.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 T$ r1 k; _: [ g1 Z* g于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb/ t, h! Q0 y9 _6 I& t/ h8 s; w
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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