其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇7 M" ?. ?: Z# b7 b, S0 z- z3 Y
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高. q# e) B e2 B0 }2 }" @: \3 A$ Q
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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) R) V2 p( _+ ? ~5 J M: \8 ^與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
& u$ J) F7 ` O) o3 B/ k7 Q+ xos.tvboxnow.com的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
! s) Y; o0 n- n, L& l( D) I經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb0 L4 R7 [. G$ m# t
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
i1 U$ k$ d6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.! m* G' y0 O2 c
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴0 Q5 R; b% N8 M( ^
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
; v- N# @2 H: W1 O. o7 _" W直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( r; A. {5 R3 t' F會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
7 Q! W. e* X4 B# s) y% c' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.2 W' `) u* ` K9 |; _4 F
! ~" \( r8 ]& m4 r公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; v' H2 ^- Z: U" @- r1 F
腕殭硬, 反而減低暴發力.
& }5 y( y8 K* N: L" l8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ O" B% n" |
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y `+ n3 J$ n4 H& X" h6 i+ D
動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb, h. L8 p1 V: ^
0 y' M9 `4 z! p. n# q0 N公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇6 G& W5 K: H$ q, W' ]% r( c5 k1 h
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇8 i) a4 d/ I, f
; k# Y; j7 Q- B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
6 M) }3 k1 k7 F1 z p; Q于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)., s: Q2 F/ D C# p0 S3 m1 @0 B: O
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5 B6 f, z S! B: J- Y) n/ c& M公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb" I" t3 i, y7 H
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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