对于胃下垂患者来说,平时采取针对性的腹肌练习,能增强腹部肌肉的力量,增强胃和韧带的张力,可以起到良好的保健作用。, o$ Y" {3 |% B( m1 u X8 Q# O$ {4 x
抬腿练习 仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45°,维持10秒,还原。10次为1组,每次练习2-3组。
& h' x/ T& ~6 O: L f! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摆腿练习 仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45°,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动。10次为1组,每次练习2-3组。
H3 d! S4 N7 t& M# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卧侧弯腰练习 卧侧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5-6次为1组,然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2-3组。
, A( z' q# t! h, J+ L需提醒的是,胃下垂患者应避免剧烈运动,尤其是跳跃运动,也不要站立时间过长,以防加重病情。 |