对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。1 r1 |- Y* u+ d+ ^9 J* ^3 `
抬腿练习 仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2-3组。
! x' Y; G0 c1 s" Ntvb now,tvbnow,bttvb摆腿练习 仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2-3组。os.tvboxnow.com6 x- A" k% T3 w8 `2 p7 y, ]- S
卧侧弯腰练习 卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5-6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2-3组。
. t) h) j. g2 ]) e4 w& c公仔箱論壇需提醒的是，胃下垂患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃运动，也不要站立时间过长，以防加重病情。 |
發表於 2010-10-8 11:05 PM
| 