反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
4 m( [% H/ K4 \; |8 u& ptvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
^. i6 y7 q( p# k9 o- hos.tvboxnow.com1) 采用拇指顶小棱握拍法；
0 S; ?3 \; v; D. U1 r+ F2) 手腕要先内旋再外旋；os.tvboxnow.com. e% m) v) s* B1 ^ I. b# d
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；& d% t1 f5 N7 O# t
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
1 L( `7 B* U( r, V: gtvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； : W: R' M: R2 ]& ?0 w4 F
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
% V _" J8 l( w2 q1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 {; i6 V3 x# C% b. E
7) 注意左手的平衡作用；
& F0 |& {- [; Q) R* _8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
# m# F8 }' B2 B- a' \公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
* n0 @6 A6 X4 z* M2 c: C10) 体会手指的力量；9 M7 [6 d4 K( _; w. S
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；2 z N+ y# x* Q6 F, }
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
' a2 g* h7 J" z! mtvb now,tvbnow,bttvb13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；tvb now,tvbnow,bttvb+ A0 D8 v* J- @) D p
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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: V' ?% o- R( u9 d# l7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；: z0 ? w6 b( p; {% F5 T2 F
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 m3 ~. Y. {6 ]$ j( q/ s* s17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
" Q2 Y( Q" i* P" W6 H4 n18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
7 N0 k7 i+ q, T. g19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；; j7 |6 c1 b. U8 V. d* ?
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；os.tvboxnow.com0 r0 t4 C. s$ h; k3 J4 V% a. k
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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