[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 Y7 }* }$ {' l
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 os.tvboxnow.com2 \7 {' j9 D0 S5 d7 I$ D

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇) s. D) L: U; {  u
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 * r; ^7 I; M+ Z* J
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb- P& o* B. N" Q1 A/ W& @$ q  w
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇% r, C) u0 S, Y* E" j2 ?0 F

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇4 w3 L. Q' e! Y! d8 T4 z/ e
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 os.tvboxnow.com7 ~+ z- t3 g, L2 C3 F1 |
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 6 i; @7 ~# J$ M4 Z+ v" e
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: # G6 f$ r8 _6 ~0 E
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 - M% u. V( s6 K
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 & j) D- P  m( ^( F2 Z
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb* o7 f- e. [1 n! N

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 os.tvboxnow.com# B/ N! F$ X2 o" t

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 $ o( ?7 `% I& u* _3 X
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. os.tvboxnow.com: Y$ `) @: {  w. A

球头部执球法: , ^: ~7 ^5 V( u) G$ p5 l6 O
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 6 G6 H9 a- K8 M; d) L' J4 R
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 os.tvboxnow.com+ u" T' z5 y8 f

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5 j$ x& C3 O% ]! J* V/ H
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预备姿势公仔箱論壇; `3 e* z/ B# R
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ; S' X/ k! g6 R8 w6 D1 G5 o) b' X# m1 G

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预备击球动作 . |( k4 d' h; W( G2 m& p# c2 u
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: os.tvboxnow.com0 ^, o- z5 Q  \( u5 h: f9 t7 f

--高正手预备动作 : w7 Y" ^9 \  b/ o. ~+ a. @

--低正手预备动作 ( R) ?; S8 a6 h; B

--高反手预备动作公仔箱論壇; \6 I3 q1 B( ]' y
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--低反手预备动作 os.tvboxnow.com  R  L( h( P% i" [2 V
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击球动作 , {* i# Q1 n+ l
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 os.tvboxnow.com* s4 [. n- ~* C, N  H' T
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. os.tvboxnow.com5 {. {8 B+ U0 F0 ^" S5 N" e- h0 y
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K  b% @. y3 {( o3 @( A" S- T
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 M& {' a3 |' Y7 W) F3 V
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5 o3 t$ n( Y5 _2 M9 ~. p: h9 n  [3 `
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 @. ~% q5 a% |1 \
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ) l/ P+ C& U& o: Y, }/ G$ l* o& H
1. 发球的种类 os.tvboxnow.com, ~) k4 c) H  D) Q% ~

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb: q/ G" y& x& j# u8 g. @- w

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. * n9 L" \2 G7 t) Z
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动作分析公仔箱論壇( P/ C+ I5 m: t; y: z2 L

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 4 K0 V6 J  [1 s+ w% l$ D
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 $ h/ T( a% u/ d7 F7 }& u0 e

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇/ w0 ^, l# X$ _: t5 V; t
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇; V# r% C+ |; B) `: O" T: l
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u0 e2 K3 q, }: c8 q+ m+ d; i
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 / B9 V* W$ d. z/ x
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 os.tvboxnow.com4 [  v+ i8 `6 t9 X* A- S

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: d% v% L# \  c( C$ l: M" d) |0 q

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p/ l2 M0 K+ o9 l
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 $ g; E" `4 f& t: y: i

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 os.tvboxnow.com+ h$ K6 o9 ], I$ U9 A( Q

反手发短球 % b/ W7 c1 U1 g, o

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. os.tvboxnow.com  r6 }: N$ Q* ^* Z1 o% o
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n% M3 \% l' T( \$ T# h
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: 8 E& O: D. P' K) H
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇# k, b& Z% u/ H  V* h. _3 G

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 os.tvboxnow.com+ t4 z, g( Z" Q3 i7 \: d0 o
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇( B9 D7 {! |+ E1 G& {; I% J( s6 G

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb, i3 \) v* E  I) y( n) \

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 r4 X& w/ _2 r: ?* l/ o, p2 V
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇& V4 }( Q& z( }9 M( m, u8 p

-- 球落在对方左侧区最有效 # y  p: \- t) e: W
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 os.tvboxnow.com( e* h) @( t+ v+ }

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* w* H, }- K% g- j, Q) e6 O* z
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 os.tvboxnow.com4 B( b2 G( Y2 f% a$ \
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇/ }& L9 Z# A8 ?% C9 [2 R) \  k- _& h
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 x& n9 Y: g5 t) `0 J5 w5 T
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y$ E1 y/ Y( I6 d. Y6 m, I0 C
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x& B6 R6 i# V# `
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准备动作: 7 ~3 m9 U# R) R. d  s7 \7 B
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 os.tvboxnow.com0 B3 Q* F! q: l1 {. y8 H) [
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引拍动作 9 s7 e: B0 U, r- p; {
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇. e. B  P; [9 z- F9 q9 X$ F" C1 @0 }

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 Q: U5 S! L2 ~% P& H# H
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u0 t- ~) d: Y. y- x. p5 l7 {* c

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇% I' L" E. `4 h3 y5 [* a
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跟进动作公仔箱論壇( y2 r% B0 e* X' t7 z/ U

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 * y( o; H/ V- y& w: k" i
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: ) G6 Q4 W* T( c. x
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 8 `& v1 F' i1 w% j; ]* t' K

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 4 B7 ^! [' e! [* z$ `  J' W; c
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 os.tvboxnow.com1 f- q" l( n& T  A( [/ |

击球动作 / A2 R8 x" U) t' r$ p
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 os.tvboxnow.com: c$ s7 i# r2 ^! a  C& O; E/ m4 x' F

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb; d, q' u" F6 h0 W' Y% O$ T

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb0 C; _, g( E0 _5 y  k
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ; C; I$ |/ e5 Q' j
; Q5 Y4 V0 ?# P$ I8 k
动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb. @, E1 {" K2 V4 D' S9 Y

引拍动作 - [9 Q1 L  p9 E/ p
+ G3 Y5 Q: Q0 |( E. f% z0 y) J
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  F$ Y$ H/ U4 [9 d
tvb now,tvbnow,bttvb# e! w; V8 g5 E) p, j9 l
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' z, ]+ S8 Z/ w/ b0 C+ a. C
$ B" S2 }" ]3 w6 n6 W" A. c  r3 ^) t
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, c& {1 {  K2 X: i% K
os.tvboxnow.com* e. S/ E8 N! C5 X- ?5 ~) D
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 os.tvboxnow.com# I% A  e: n! a9 X" O- a7 h

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb8 |. ~1 W0 N. B7 Q) a# m! A8 \* Q$ L  Q: V

跟进动作
( O7 t2 ~4 @1 D# ~( c5 n& h0 a
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. b* i0 S1 c) r0 ~- d" W. i. c
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. S8 g5 A9 ~6 m( u
(八)网前球 8 o7 y4 U. [2 [

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇. L: l, S0 r9 U4 C0 U1 n

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: C2 C2 B9 N1 R

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 3 s% e1 X8 x& C3 ~" U
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1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb% q: t! r4 B' u

动作分析   g0 L/ V% p7 |3 t1 {

准备动作
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 9 ]" C% e/ k# F

引拍动作公仔箱論壇6 ~2 H3 q( c' @& y. w
- z. a. m: G# A( b( M  j
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# m0 Y. L/ O4 v* ], Q

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇5 M5 o" s$ W2 L" j- }4 B+ U  ?
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 # Z& [2 E8 B! U" b% o

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- S* j0 Z7 [0 z

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 L% \. R2 O6 u# z
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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  a$ m: y2 E1 K$ o3 L5 ]7 I& y
2. 反手击法:

动作分析 os.tvboxnow.com3 R8 x* o5 w1 {8 I; |
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准备动作 $ K: |8 l) T# e% K6 `8 I

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. s7 h+ s5 l8 F$ G) y
! W5 J! S. I* Z
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb+ n& F. ~. X  |# a9 s& ^4 M

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇/ {' T8 N# s3 i' ]- z: ]
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打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb8 i' ^, u" [7 M* ~- {" f' `9 _

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 tvb now,tvbnow,bttvb  ]1 P; S% ^3 B

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t+ y0 u$ a" A2 M7 k/ ]! Q

(九)杀球 5 z2 ~& X6 o2 N3 ~( e  Y% _
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 8 ^' }2 Z  k# e2 a  L( m+ k

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. os.tvboxnow.com( ]( R6 x# r! ]
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飞行角度以愈小愈好. - n! Z7 K7 y& p# V& T
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动作分析:

准备动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇% c! n6 A3 X! M+ @! ?# H

-- 双眼注视球的动态 5 c  L6 S# y( `

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作公仔箱論壇- X, G, I4 w5 {9 O9 m# y# V: b

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb* O  H# r9 [6 |5 {9 b& l6 O; S, n
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇& F8 H. V: I7 q: M8 e2 c; r; Z

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 os.tvboxnow.com  G9 l; ?: G; m! `) O1 F0 [2 e
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; l7 r+ a& q

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 os.tvboxnow.com- ?# t9 ~% b' h/ P

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 / @& Y0 q2 n2 I& l0 Q# N( }

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( r: f4 B' |$ G" l' t
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb6 w8 i+ \, k+ V( `! w9 w

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! U6 n* ]) O( C5 C

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 os.tvboxnow.com( _1 F2 ^- \: `, W* d

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析公仔箱論壇5 W1 {, f) e0 K% E2 ?  {
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准备动作 os.tvboxnow.com1 {/ Y: a6 D' I

-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 1 ]* K, ]. ~) z
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇  K! F3 {" d. B) I) b( w2 h
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 * S/ a" c/ Y7 L- ^3 w4 y
* F' A* A+ N0 a, t* d
-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇6 G1 w8 x7 s& f' m" d2 F( u) M
(十一)绕头击球法 & i$ m8 o' H' o' F- x

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. os.tvboxnow.com# f* k! S1 {( ?* d1 H, \3 \

要领: os.tvboxnow.com  U# w6 q( Y6 D* j

--做基本打球的姿势公仔箱論壇- S# Z* ?% Q8 Y5 m+ K6 b

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇- f; P1 N* c) a9 Z

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb" A, y6 W8 {+ g) s5 N) Z! N* E

--此打法较易失去身体的平衡 8 C& O8 o1 L/ J& Y- o
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ [# w6 e: M6 _

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. os.tvboxnow.com' g% Z+ T1 g& S" V& I8 n0 p

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 % Z- a2 @( O$ z1 g8 {9 N$ B
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ; L  l; b2 Z9 ?" k! I: W
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1. 正手平抽球

技术分析: 公仔箱論壇" J. _5 z2 h- F
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准备动作

-- 做基本打球的姿势 - G0 x4 ]5 h6 v- p( P- Y, Y' C

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]& |% R  f% \
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb9 q: J1 d8 ~) ~# Z% c) E

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' k) ^# m5 h& {& H; U& h) K# I1 B
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 os.tvboxnow.com/ |4 }  K8 p3 u! d, _9 R
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇  h" X  m6 a0 N& L- l6 M$ W
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 os.tvboxnow.com: H/ E! a" }6 y- @2 H3 n

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ! o% ~( I, n' X

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 os.tvboxnow.com" T. X' W- A- U) {- F
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留意点: tvb now,tvbnow,bttvb9 h' n0 H0 `( s
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 4 k: Q4 f, b- L3 r" H# x

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:   q! L/ F( s/ i7 A8 I$ k

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 os.tvboxnow.com& W) ?% s+ [. v. M

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇4 }: A7 E* a7 k. U) A
os.tvboxnow.com( T) d$ {$ O9 I- l( i' W
基本步法:

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb( p1 D4 Z, [; R

正手公仔箱論壇$ X$ ]/ B" y) ]2 V6 f/ y" g
反手

前场上网步法(两步)

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& ^; y$ s7 t! t+ \
反手公仔箱論壇8 C/ D1 s% y$ a3 s4 w7 g3 }
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中场两侧移动步法: os.tvboxnow.com& Y" `, `7 E1 k/ a7 Y# U2 W* R

后场移动步法:

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