[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* g; D% g) w- \- A

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X( i* k5 o  Y( ]" E8 E

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb9 p  s" E4 u; c1 x# ?) e

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 R# e4 T. h& ?) A: Q

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 $ C- {$ u; t; k
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 0 \. }  Y: {; _+ e$ ]8 D+ z# r
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 os.tvboxnow.com  h; F& x" S: o0 Q3 g! x7 N4 }1 J1 E
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇9 Z2 ~' j1 ?, ?% D( T

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇& G7 ~* q, b% R$ i1 j+ H
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5 P2 n2 M; Y7 s( K$ F. O7 j" j$ u

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ A( ^8 f) W2 h+ ^, S7 ^
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补充: + X) C' r2 O( f( R

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 * f- w8 E5 a: R7 o' [, [  z
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 3 J8 i/ k+ q( e- l! K
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. . e+ \8 f; p% V

执球法有三: 5 `% H3 i6 i, |7 {7 {
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1)羽毛部执球法 % ]( k% S3 `5 q9 p$ [

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 os.tvboxnow.com% E; x% M3 W4 l# p% i% r

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. " E7 q9 Z* A: o& I

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇! C1 e5 Y4 I/ D
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% s& K. S3 g
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ m7 c* \4 h# `; m

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇; m8 Y7 u, P! t( m8 c
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E( L! W/ _$ ^2 w
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 ; V1 f& B# P' u

--高反手预备动作
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--低反手预备动作公仔箱論壇+ D6 h9 w2 U+ `5 H
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击球动作 os.tvboxnow.com) I0 _" r: L* t* u) K8 h% A- _
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb; d! c" a; d) c
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.   ], z) J. |; m

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ K5 S: ?, S" i
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 os.tvboxnow.com+ ~0 u8 ^" ^3 @( [1 [, T

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( g0 H7 Q% C+ e
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb4 @# Y6 y+ W, W6 S- J
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. " F8 g8 _+ V* k# n
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb; P' ?( O8 |3 G9 C7 A

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 * ?, U3 D8 _6 }

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇/ E8 D5 o% R; m
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 J$ h2 z2 T; K( n  v+ k2 \
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 os.tvboxnow.com. g' E( O- y/ M- c* v9 _1 k' }
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i% p# d* _9 O% g
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 * i# x+ X* ?6 }3 B& B$ m
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5 V2 E$ h% l  z( X' Q4 Y

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 os.tvboxnow.com- ]# j0 U- O" q: h1 f% ]

跟进动作公仔箱論壇7 w4 L6 j! }3 s& M; y8 A
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb) F3 z' u& s# }, @

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 os.tvboxnow.com7 i/ X1 h$ C5 {" T9 L
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 0 N/ Y; _9 ~9 r+ O
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5 y" k9 r' ]) P. A
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M5 w9 Z6 ~# {5 `% n5 u

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' C& t9 D7 d* j% e  r& X

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正手发短球
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ B8 S; K' `! I+ Q& q7 _# K

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ {' e+ M! U+ h9 `

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 os.tvboxnow.com; }3 b& v: l+ b, u0 D  v) f
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 " E0 J' c% u8 |& ]- k

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 3 I; q* E& |# d% Q5 \( x5 o, }
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; u4 f: V- o* L) B
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 % r# n! p! G! ]8 E. G# O) w
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb  k% }4 p8 g% Q  O. [
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发高远球的理想落点 2 C( G8 C+ W+ F

发短球的理想落点 os.tvboxnow.com9 ~' n& j$ q, U/ d9 K7 S6 o

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇) s$ i; d/ d; D1 F  j2 `$ X( I( d

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. os.tvboxnow.com+ e4 {$ |9 S) r7 P2 \
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接球姿势: os.tvboxnow.com5 O  u8 S6 o5 l0 P

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' P& ^" o5 h6 x6 ^  G

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: + ?) N- w9 ~' F2 y) P
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( E' o! }$ A! f
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-- 或以下坠球送还至网旁 os.tvboxnow.com/ C$ {9 i7 ~% f; O1 w2 {5 g& {" T

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 0 H6 d8 E* ]1 d+ X1 e! Z
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 n& R. R! {0 S& j
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇9 j' S# [5 s8 n
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 os.tvboxnow.com# {8 L: w& j" n5 G* P/ s4 m

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb3 j# r/ {  q& u! m

1. 正手高远球 os.tvboxnow.com! x1 {2 q, x( a, w

动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5 j" x5 p5 p: j- [

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S  p; d9 d1 y9 @" H  ^

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 K2 ]# [1 O6 U7 j

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 . k2 p+ K/ I' g( Q0 ^6 k: W

-- 击球点为右肩上前方 os.tvboxnow.com9 ?2 \6 F7 t1 H, M& z" O5 I

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 ~$ v" P2 O! |- o: N2 }
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跟进动作公仔箱論壇' ~2 m1 }1 f3 i" {2 }# m' G! ?
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j  o0 x, T# ?

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 os.tvboxnow.com. C) t4 I% y% s. T) F! _7 R4 D7 r0 r

(七)挑高球公仔箱論壇- L+ n+ p  U8 p: @( M, L, E

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& U+ ], L& D& {* k# k
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 os.tvboxnow.com) B0 ~% v) S% p

动作分析:

准备动作 ( l3 A* `2 D7 ~* b
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 z, r" ^4 j, ~
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇# h1 _3 p2 `3 V+ z
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇; i, H4 f2 e( A: [( B

击球动作公仔箱論壇. N/ H8 F/ J4 X( f8 Y7 t$ o

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 s4 `- [1 Y. Z9 W' R" v, J1 \
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb, }: ~) R9 s% d" u

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! w6 @0 `, D7 h( T# K

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 . ?- N' V3 T) H2 k% X! X

跟进动作 os.tvboxnow.com  J9 y* j! p( f+ X) {. B5 ^5 }# z/ C

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb! @8 E8 u# M6 D& F4 X) Z4 J/ p

准备动作

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 @1 J! w0 [( c- D& I. C* V

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 , k+ G5 D. C0 x
2 l4 ]( G4 ^% e. T9 N+ N
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
! R+ W- k1 c8 B
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# x3 K! R6 P( r6 M6 U" g: e
tvb now,tvbnow,bttvb1 M, l: n6 J! y0 M# |$ k
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5 Y) R+ Y- j% F; b
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作
+ r! U* q# P- I
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上   E& a' Q/ Z; [( P5 F$ A

-- 收回右脚, 恢复原姿势 / U1 g, [; P; ]" ^1 ~1 [( s! ]' A

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb2 \6 x/ G: F2 W3 R  n/ e  S/ s

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇- G; B" m% r  a0 F/ P
tvb now,tvbnow,bttvb- D6 k) M  {& c: j. ^( D0 ^! E
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ o% x0 ^: |; r# \: b8 C6 L

动作分析 os.tvboxnow.com0 B5 I0 l. E+ ~' ?+ q

准备动作

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' X2 b- Z0 p: ^2 f- T: C
2 S( ^# N* w8 i! k% L2 n2 f
-- 与正手挑球基本相同 ! f1 C; ~5 L- R. U1 w+ h+ r
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引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 ( P) w" a4 F  M( _# x# B
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! a3 J, H3 N: E0 z8 M7 d# Q$ M$ I) v" _

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 4 x! m( J# m$ Y- v$ L3 m
8 O0 d0 Y$ q3 I. k9 v! X
-- 打球时, 体重移去右脚.
1 n! Y# H! _' m% U
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 % P; t3 |( H" o, m8 M

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 D4 Y* p  k: }; y# T/ |
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 os.tvboxnow.com' t/ O' |/ }6 [: ^
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2. 反手击法:
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动作分析
' }6 I+ a; g2 T$ Y( N2 v! ^
准备动作公仔箱論壇9 q. `$ ]8 }" b1 f* E
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-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# c7 o5 T9 i& b9 N/ g3 b- f: S: j

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb: t! o  ^  t4 ?# q$ E! A' ]
公仔箱論壇% c% f& v9 U8 v+ i, b4 b
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 os.tvboxnow.com* ], i1 d, q+ x' @& k- s
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ S0 t, _" n5 u" a3 T3 O) M; c* Z

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 os.tvboxnow.com$ _/ w! p9 r( D) ~0 Y2 R5 m0 b
% D& Z# g$ k# m0 O, v
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb& P- x3 l- d/ F: k9 Q4 `' l

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇3 y" Y% B: Q, r8 V! q! ?1 F7 j- W! [$ J
6 h) S; O( y7 }
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 os.tvboxnow.com8 [* ^( s! Q6 ~" e! g. _! x0 a% D2 b

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 , U5 V: A4 l! x  d8 v2 Q& S8 U

(九)杀球 ( e  J2 \8 {5 z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb7 m7 P) E  H; c( |

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 u/ c4 ~+ E
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动作分析:
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准备动作
公仔箱論壇5 }  Z- U  Q+ R3 |
-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com, r0 }( ^7 x/ N1 `

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇1 V2 B: t, U6 A/ S2 P% ~& i

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡   B7 K* }; i% ]; b" X) S

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 B9 ~- o0 m1 D, D
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" C* j9 z& u! H" S8 A
公仔箱論壇0 r: ^- L3 A  q
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 ! {1 J8 W4 t$ O0 H
+ M3 J$ y! R( x
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 os.tvboxnow.com$ J4 @: e* f4 v6 v7 S- l
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇, C. r1 W! M( ]4 _1 t
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. os.tvboxnow.com3 N0 L# o, z4 z
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动作分析

准备动作 os.tvboxnow.com, H9 T9 p9 v. K8 w- f

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) e5 r4 t' _7 H+ f: H2 ]

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 u: F; a% Q% i6 K4 k

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb( z3 d' M( u0 B6 s! `
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇9 R) f5 q% p: Y/ k) Q

跟进动作公仔箱論壇$ Q4 x1 t( Z& ], ?6 C5 T4 r. u1 r

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 os.tvboxnow.com( f( `5 {; i/ Z# f# I7 X
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
公仔箱論壇3 j5 B4 C/ f5 _' a0 _2 t
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 Q( d; p& ~; N: }6 `" t3 p- w
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: * D2 @' _+ n) X  x1 h1 O) {1 Y5 L
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb! ?! c  a) X$ ?1 t" I

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 9 j4 Q+ L# h) R1 n+ w

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 os.tvboxnow.com( z) g% d  W  k! k+ t7 o# G3 u

(十二)平抽球 0 o4 I1 U/ ~8 \/ z2 h) B

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 7 j2 V& t2 e% U
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ; `* j8 G: q% l( h. G- P  B) x; o

1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作 - `7 Z& M9 a, n. b% I& T0 l) E$ }
5 }, P' G# ?5 I
-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com5 v3 N' C9 ~3 c1 r" w
公仔箱論壇2 H$ n0 f7 O4 z3 Q) v
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 B0 q! I5 f) v) z
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇$ \! h9 \  R8 ~& W$ ^

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 1 K( v9 T/ r$ o

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! q: S% i8 p* S, G" [2 d! h* O1 E
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇, h( e/ K; A) \8 r

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q! o* w4 L9 o* S/ G7 h0 a$ v1 z. N
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 3 h8 f* Q" m) q) ]
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-- 体重完全移去右脚 8 n0 c' b* u+ N  }, K- G" w
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q. [" Z1 a9 I& g, f6 K

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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) A  D+ c" }: R" Z
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb  i7 [* }+ }' z4 y' A

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ( {9 |5 K; [; C) h' g/ Y' E/ r4 e

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 T! O3 v9 m% R! @8 E, n
  U9 \& R2 Z% H# G
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 [# \; A' s; p: h

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r& |  w. I% i% B" @) ^0 d5 J
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: Z* G+ T, H$ {/ L& r5 H

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J( D  |) F! g: j
反手

前场上网步法(两步)

正手 tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 r4 _7 o4 t& ?0 v
反手
tvb now,tvbnow,bttvb' ~# @/ q' a- K9 y: `/ {
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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