[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; \2 Z' f& N& G! b
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb% P- e2 c% C. S3 n* v

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 |; i: b1 A  d$ T4 D) E

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 os.tvboxnow.com! B: G, K0 h: g% U
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 : y- N7 B& C" U6 T5 @- [
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ Y3 Y+ ~7 `' M8 `7 c) n
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇; |5 m4 d7 ?" F! R. D  j
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反手击球握拍法: 6 q8 {+ U0 `9 n* r7 U  ~3 l) j0 B
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 L( @/ Z( f0 I

-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb: t* @6 H* U( ^! U6 C

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 7 h9 L1 h# |! _3 g4 N
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb* H/ H$ q. ?' Z( [- W  M* I

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b  t! a6 B" _* E% s. D
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补充: 公仔箱論壇& B8 ]( o' }7 q

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 os.tvboxnow.com1 W' O* E4 g% t' t% H$ O: I

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ' F1 \! d- d* k( }1 h' ^
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb% p" s. f5 W+ O2 ^8 U% R9 p
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 I; X& T5 a

执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法公仔箱論壇" l2 e7 t2 G+ P0 e: J& R- ~

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇0 m6 a& j# ^, O
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 " f& v* @! p! m$ ~/ y8 S% I2 o& c
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 B; O3 i) a$ [7 }! k9 g
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 & z$ V1 c( ?. j; Q
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb  z, O0 m: ~, h; P

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ! P$ n1 w" v) w) I1 _% I+ L$ S1 c
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--高正手预备动作 os.tvboxnow.com  u3 g# m$ T4 X7 V7 M! s$ M; H: Q
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--低正手预备动作 ; r5 n6 w, p' x7 [& w5 a( r  Z
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 q& Y" |7 t0 x  N3 x
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. os.tvboxnow.com$ k( R8 i6 R$ d$ C% ^
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 * z5 e/ a& S' e) I4 C; y
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb1 s% L! v* W2 Y! ~2 _) j! n/ w

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* W) m* U# t' U" w. l1 a& T+ V# A
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- }8 E8 t5 G; [8 l
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i) 高长球(高远球)   d; n' ]) M: ^

ii) 短球(网前球) & @# W6 r' `% I- r; c. E  M! ^

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 1 [6 w# S! G- k3 o: y
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 2 ?6 M/ r, {9 Z3 c0 p5 C

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 * M# q3 [/ X6 p& Y& G% d

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb  S2 Z4 P( f+ N2 a& F; X
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 os.tvboxnow.com4 [1 a# z6 H. M5 ?: [& I, Z% _
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 j2 e9 k  D
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ( v8 d; R7 `4 t0 o1 w2 g3 k

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 1 f9 m+ A/ K1 J4 Z7 _$ x
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 4 g* m% f5 W" e' g* n3 N# h! ?; ~2 G
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作公仔箱論壇: u1 M( G5 W8 H0 s/ h

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) $ T* Q2 V% J! w  \0 u$ O$ B
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇3 E  r  ^) ~) i* ?

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. # f% [) J/ T+ r, j
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]3 p; d4 P4 S6 F3 @& c

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 os.tvboxnow.com' Z* A1 U5 K/ L: o8 N

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. W# k+ B2 y4 T

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 os.tvboxnow.com4 W. W9 d1 T: g# m1 {/ ~

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5 a4 J  r: V7 t, T
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正手发短球 ( u+ y+ I6 c0 l. Q% f8 O
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb: q8 b7 B% K  [$ X/ z: ^
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iii) 平快球(平射球/抽球) - I5 x7 A4 L1 h, `5 N. J  `. Q( r, a# S

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.   y: m7 H/ t. p9 G, r4 x5 ]3 F( ~

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z" P0 M9 H3 T! R; r. y& y
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 , Q2 @, `$ S1 r$ q

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 # V  ^% \5 i# Y9 f5 l% o
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb# B# p6 F9 Z: A4 U. D  n$ v, B: X& L" H2 n
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 os.tvboxnow.com8 }, v  v9 v8 q3 X5 e& [
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb! U0 {1 H( I1 f) u
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! K' e% h/ H- b- Z

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb3 J- [) I& u/ u$ I+ U2 R3 [9 Y1 l

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇4 U3 S: u& y* L& B( n/ ]4 z
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ( c7 W% o$ o7 j$ ]

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb9 y/ g; z( E0 I5 N9 [! s0 U
-- 以长打将球送还至对方后方区 os.tvboxnow.com5 W3 n- u$ e( L% q- o3 Y( D$ V

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 + N# L6 c: f& R' B
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb8 K* o. n: e1 h! D

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 # V! n- R3 C( v, k1 g: N
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--把对方引开, 造成有利的形势 os.tvboxnow.com  f+ q6 Z; h% u, f1 B: c

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 os.tvboxnow.com9 @* Y* U4 W+ q

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 E6 W* P. V# \! S; x

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 os.tvboxnow.com4 M$ }# A7 C" b+ p- v1 F6 W" }

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb& f2 B, G3 I4 ]: Q. w9 d

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb9 w& L; _: D( r% _( R

-- 击球点为右肩上前方 % l. S+ n2 u3 |# m/ l" ^

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 . i' H: m* k+ q

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 os.tvboxnow.com/ Z' ]) O& R- Y5 R0 j( h

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, os.tvboxnow.com' K* D" @8 \! m/ }* O" V
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 2 l" C4 x( j" s% P$ K
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: 公仔箱論壇/ D3 E' ]- u/ ?2 k, I, n. j
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 $ O" r8 G; {3 D$ e- U
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 * m! m4 L, ~. i4 Q
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb& E4 V( \. Y" q. h4 x& N% V3 ^

击球动作 os.tvboxnow.com; q6 @8 @0 h4 ?  v- _8 d

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ I* o/ _! I5 o
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇% b/ m# r# b5 E/ g" H' e$ U2 }: u6 w

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇9 Q0 t+ ]( ?# V: R3 e4 G+ V

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 * n6 W8 }$ g" a4 v" U2 {% Q4 P  `
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb+ [' j7 ]" F0 u+ K9 [6 h
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本姿势 os.tvboxnow.com: T8 e1 L) ~: z1 @( l; \! S0 b: ~

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B  {" u' M$ f) g$ q+ x0 q

-- 半侧身向著反手场区 , c9 }, ?* N  v4 N0 E5 h6 p

引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N: {, ]! i6 f9 f/ T
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
( W9 I: m. _7 X" @' I8 h
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
& p% V1 P' S9 v3 e. A% h
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 os.tvboxnow.com( B4 D+ L  n; P" G2 P1 Y

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% K! t; V. e1 ^9 Z! B

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' J% U4 o1 _1 W1 d
跟进动作公仔箱論壇* F# S* V0 l$ X: g+ U1 U$ o
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 ( Q% I( X: V; |# @2 `7 A3 I
7 k2 j. b+ j, F/ y+ u% H3 g
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇: }5 t, F% S. R* w0 v8 R3 K

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- g$ S/ F3 R3 V' `

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: os.tvboxnow.com8 K$ f" Z- ~$ f& G

动作分析

准备动作 os.tvboxnow.com, w& |9 e: h# b6 [3 _( l9 {

-- 基本打球姿势
7 N2 k- R0 S8 o% M7 v. x
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 ?0 U& p7 i2 |9 c  e
公仔箱論壇/ M/ |2 Q* [* j, R5 }# e+ ]
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 - ], X* P1 N" H0 o

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 os.tvboxnow.com7 T. I2 _- k$ b1 [
& ?2 h0 Y# g% r( N1 b7 K
击球动作 ! m, v; P' t; _1 H" R6 u
1 t+ A* t; }4 E' U: A3 [
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 n: y! I( b9 B' w5 @
tvb now,tvbnow,bttvb- B6 b2 S. x- z- l$ n+ E7 z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 os.tvboxnow.com4 Q6 w2 {. [1 |
公仔箱論壇4 h  x$ R( M* y1 U/ O1 v
-- 打球时, 体重移去右脚.
6 g8 W( Y* N* x* ?( V" z( b
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
  w' ^4 k* A+ l* {- C
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: 公仔箱論壇! M% _0 N+ i9 T, r+ a
tvb now,tvbnow,bttvb$ j  y3 }# A. Y5 B* ?) ], J
动作分析

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 * f+ y3 J- f. @4 a% H

-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作 os.tvboxnow.com& [  c  ?7 s7 v0 W5 C; R! K$ @7 F

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb3 H- {, Y/ [' C
6 t7 i: k$ l: ^+ q
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z% J. b. c- R0 q1 u3 y9 Y

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; : D* n& y7 x1 h% L* V- s9 W
5 {* B* J, W; R
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; K! X  U6 q6 {

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 o' n1 _; k- g) Q0 |
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
6 R; p! j' w3 l0 A+ O0 b2 k
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% S" u! m: C1 ~) }# S

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球公仔箱論壇7 A& q1 H; r! m, S) n0 v" F1 M- z0 a

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. " D8 ?/ Y1 o, e1 b( Y; {
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇% D+ h0 X& W) `% {

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ Z9 X# T2 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 E* a: N" K
-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
" `4 _3 `% ^, w' g% d
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb0 P; \! x4 _2 A" J9 s; R' C

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) os.tvboxnow.com% S# f, Z( ]7 a! K8 h! @

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# a. [- T; E/ U+ B! g* x/ L

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 os.tvboxnow.com6 _1 Z* L# T* Z
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 os.tvboxnow.com5 L( x) t+ t: ~8 P

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" G! f8 D' K1 c5 _

-- 利用上体扭转力, 予以强打 os.tvboxnow.com5 c" t* l' o8 N9 f) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 Z( v: H  t
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 os.tvboxnow.com" r4 S% k8 t; X4 U- g
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 os.tvboxnow.com: t8 ^$ Z6 L, c# X2 _' D7 K1 G. T
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb, g# G! x9 I  E! x' d5 D! _
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(十)吊球公仔箱論壇1 l- {+ O! U* K& s0 `$ Y& @
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇' R. W, {, {! E: K; N: U
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 9 p  v) L6 W  P

引拍动作
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-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! B' o' \4 B) d# r

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 , h5 o- d1 u- L1 ?% K5 m

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球公仔箱論壇9 A3 l' P* T. C. K8 J! O9 p5 b
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ! F2 e  }0 U0 G3 P& \  k
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 c& p  c9 R: ]5 T
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 1 `% g% G9 n4 Z

跟进动作 + V8 h4 y; H' m0 x4 ^9 b7 K

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 os.tvboxnow.com' d2 y6 |9 i8 G2 [$ ~( ~& I
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; ~, Z' H# c8 p

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 I! @3 i8 G  ~2 p

--做基本打球的姿势公仔箱論壇  u8 X2 u8 V# A: ^" f2 Q' z2 i
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z5 K1 v$ g/ e$ I

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇/ g) M4 l$ u6 R0 h# G
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 os.tvboxnow.com* Y8 g1 m0 h; C* _5 O: o5 M5 @5 H+ T

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* h- j* g' \
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--身体须有柔软性 os.tvboxnow.com' H4 W: [3 B, {: i) l' G! I6 T

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 ; ^- Y: D' w2 l

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb, I* j7 ]- G/ v: h8 M

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 x9 }2 o& H! |6 l. h
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球公仔箱論壇$ }: t0 H& Q3 o) b
公仔箱論壇. ]& S, C$ r/ {" s! V
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 0 J* V" c3 A5 Q

1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) @; n: x) W* G" a

引拍动作 8 B% |2 R  l; h

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 & R2 f% M$ n$ M4 E0 G6 N: G

击球动作公仔箱論壇# ?8 B' U% b* O, t5 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^, X0 m, {" X5 ~8 ]! a1 M
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 . y4 b% t/ D9 T+ K7 Q. J
公仔箱論壇- A# S% B- W- d6 D
-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~! D: e+ M2 g' x4 N3 d

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 B2 k4 ]1 c  L. }9 e/ N  Q( p

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: ) y5 a8 J  P! @7 Y
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5 T9 {; a; w. _* S$ n
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ( J6 \- @  t; F: F. w
) b9 c) Z" c+ G3 K
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 0 O0 G0 w+ I, u5 r/ n: V

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb8 k# s6 X# \4 w
% M5 i" n* R  f4 g! E+ Y/ O. \
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- l3 [3 B' y; U0 \2 {+ X1 e+ m
4 D5 _7 t4 N9 _* ]# E+ w
--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 K. d$ Q0 k8 E, v: [

有良好的步伐, 即可以: $ G. l, e3 `  m) q2 a& I

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb3 |( o2 V& J" I. Y& D% z! |! `1 l# q3 Q

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 os.tvboxnow.com  e+ h/ N5 l3 j" s9 x

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: , i! ~9 C  x* S" g  D
% o: Q- i9 C/ ^* m7 T3 ~. J
前场上网步法(三步):
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正手
反手
: F* E: _4 n- Y+ l
前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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