1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% M; y4 L3 R
: k! H' a# G% }5 M, M' \" G2、養狗─可以年輕1歲。
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! J1 X8 W5 p" q, m( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: X: F& Z3 L- n9 U) P6 s4 W f
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇$ I# V7 C) s ^ k2 n# P
& W2 ^5 {( g% ?5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇( s4 G% @* ^3 w# s* T
, E: T$ y: S \4、舉重─年輕1.7歲。
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0 }+ }4 G0 E4 ]' Z0 I一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。# ?! o% h# t! [, G
( ~1 _1 P2 U& F( x5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 r- R( {3 I" S7 y+ M
7 r) H w3 I- G) H7 s6 x, m小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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* J( b; t. R! g0 ^4 ?" Tos.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb) F. r8 r+ b: M1 t* a
6 s& n9 A: ` B% b7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇8 s6 n S4 A8 [2 M+ |
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。" Z4 j" _ H2 Y* }
; L. S+ V# y e& J- E' P8、上課─2.5歲。% d: g$ c& J2 R4 S% t+ x/ e
% O( S. K, N( {6 m1 D學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
! i+ G4 v+ d& x5 C( E7 X0 k: T" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) R6 s, d; L, d6 @6 J2 y0 }! d
9、每天快步半小時─年輕3歲。
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3 q5 |+ ]! Y4 n% mos.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 L0 K; O$ n* j( u
# b( [/ X0 S* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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@! J; V" {+ `% ]7 R應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇3 H" k6 `; o) ]" i- p/ z, Z
; q0 ]% k! T2 ?( Z4 n+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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8 C! b- C, K% I) b! p( ?os.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇9 M7 e* q P4 u& @8 e( [
8 ?$ g. y9 l) C$ ^- i7 g6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com8 g/ c1 Y) W8 m+ O E
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb( f& X& d- v# b: v' ~% r* o
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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) t) @; h# Z& p7 a- ~8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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