月饼是一种高糖、高脂肪的视频，会让肥胖的人轻而易举地再增重几斤，所以体重超标的人和正在瘦身的人可要压一压自己的馋虫了！公仔箱論壇6 S) k$ T; P$ p6 c( C2 w, }" G
月饼是典型三高食品，大家最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。每个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。由此可见，月饼还真是减肥者的“危险品”呢!
" |# P# f2 e- Xos.tvboxnow.com 吃了月饼后，整整一天的饮食最好都要清淡一些，如果可能话，最好选择在早餐时间来吃月饼，早上吃月饼，不但可以补充一上午工作学习所需的能量，而且也不易长肉发胖，再搭配一些富含蛋白质的饮品，如牛奶、豆浆，还可以适当加些水果。os.tvboxnow.com% g* W8 S7 t: x0 ^2 \9 R
近几年兴起的冰激凌月饼可不要小看，更是减肥者的天敌，当然，如果你身材很好不怕胖的话，可以来个冰激凌月饼尝个新鲜!5 f$ w& d) ^* W& G
肥胖者、患有肠胃病和慢性疾病的人，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，在吃月饼前一定向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。 |
發表於 2010-9-27 07:09 PM
| 