材料
2 [7 e* V" l% m# x& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍沙甸魚 2條、洋葱（切片） 30克、黑橄欖 20克、沙律菜 60克、檸檬半個、橄欖油 3茶匙、麪粉 2湯匙、蛋黃（拂勻） 1隻、蒔蘿適量、陳醋 1湯匙公仔箱論壇$ d: o# |! E% Y# a h, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 @* ]' \' U2 m9 A* M
tvb now,tvbnow,bttvb' B, k. R5 |! A
做法
: R3 L' j3 c m% N( g; U, r% |os.tvboxnow.com1.將已洗乾淨的沙甸魚抹乾水。檸檬切件。; F& C! m* J& U* n8 h
os.tvboxnow.com* \% ?+ _/ @0 W. X7 v
2.先在沙甸魚身掃上蛋液，再把魚沾上麪粉。
7 f: |* S' ?: a; m3 {% i, y6 o4 b8 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 e, h+ t: |
3.在預熱好的烤板掃上 1茶匙橄欖油，放沙甸魚及檸檬件。沙甸魚烤 3分鐘後才翻轉另一面，其間不時將檸汁榨到魚身上。
7 J$ K$ a/ x5 \6 G5 t \os.tvboxnow.com
+ |7 G4 o8 R5 u1 V4.將沙律菜、黑橄欖、洋葱片、 1茶匙橄欖油和少許蒔蘿混合，加陳醋拌勻。連烤好的沙甸魚、烤檸檬和沙律菜上碟，淋上餘下橄欖油即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j# W6 s; N8 { p
* P- |% @, J- j$ v/ Z6 |) }+ W
" n# W/ E! @, b* k3 u; a1 M8 t, V公仔箱論壇烤板用前須以慢火燒至熱透。而魚燒至變硬才反轉，便不黏底。
1 E7 _5 p f) I' p* d# m2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-9-27 06:40 AM
| 