| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
* s+ n% T; {! O) [( h8 U5 ]tvb now,tvbnow,bttvb饭后不要立即吃水果 2 s. ]0 ^6 w/ R/ S8 h% _
1、饭后不要立即吃水果
]5 U9 C% i3 g2 Y. U 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)9 C2 ^0 g- l- h) p: ~' T7 q/ r
2、租房前先消毒
1 q( k! C& [! |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
8 L6 h# h; `6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' i3 c1 V, {0 S( `! X1 X& f, o
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1 V* z& G% N0 T" z9 q8 k公仔箱論壇 3、不要在健身房健身
) ]. j) T- I8 \, Y) Pos.tvboxnow.com 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。tvb now,tvbnow,bttvb. ?( t" E* ?7 U
4、限量喝水4 Z* K- r! @% l$ Z7 V) ~7 T8 X0 G
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
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: L" ?8 D6 p4 K公仔箱論壇别在疲劳时喝咖啡
5 `/ g4 |5 |4 @5 Z5 A公仔箱論壇 5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟' |2 f* A2 w9 ^! P
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！tvb now,tvbnow,bttvb; c1 _1 G2 L) O8 b
6、中午也要刷牙
a+ k5 G5 S4 p) l. v% V' ~ G 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。os.tvboxnow.com# @# S# c: Y. a
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服药期间一定要禁酒 公仔箱論壇' g; A' L! @9 j, t& C% l: W
7、服药期间一定要禁酒os.tvboxnow.com- J8 K! b. A& [ _& g: V, }% }5 `; P
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
* v) H6 W. Q, W0 K- f% B0 J+ w公仔箱論壇 8、一定要用温水洗脸
5 f4 s) X+ S4 e5 n公仔箱論壇 一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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