| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ F5 U& `& @- f# B8 e
饭后不要立即吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb9 _! t+ [4 B2 f+ s
1、饭后不要立即吃水果
6 L/ E5 W! x' N% W( Kos.tvboxnow.com 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)! L* u Z6 G- d3 ^; c
2、租房前先消毒
2 O& @- G/ ]$ N+ s! w 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
. P4 j2 y! n' o% H$ o3 m" z' d# stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) D+ n; x0 Z" h6 ^/ t
' e$ @* t- |% b: f公仔箱論壇不要在健身房健身
% i$ e* w! o* F: v+ Pos.tvboxnow.com 3、不要在健身房健身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ G& W3 C2 M( p% z- N K
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。os.tvboxnow.com; _2 m E( O: q8 i! N
4、限量喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 X# E/ q2 B1 Y" \0 f( V8 w
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
/ d# W0 _# o% Q1 y& }公仔箱論壇
4 c0 I- W: {) @7 M
/ t" \0 E6 ?4 D0 h4 j& R3 I/ x5 z2 B别在疲劳时喝咖啡
$ w, W( W1 z3 ttvb now,tvbnow,bttvb 5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟5 _8 ]( C' t$ \1 t' r1 [+ P! H7 ^
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！
- \8 H1 p& K' j, s: l 6、中午也要刷牙
7 f. C9 F* n$ k; Y1 a6 Z% b6 ^* T9 G6 Ros.tvboxnow.com 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。公仔箱論壇# J# A( R, D* A8 B# ^7 g) X! g
! `2 A- m/ {4 m4 ?os.tvboxnow.com服药期间一定要禁酒
8 a7 c a, I" a5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 7、服药期间一定要禁酒os.tvboxnow.com# V8 a2 L9 q* A& n- y
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
. [" H- V( R. A" |7 a0 @ I) ]tvb now,tvbnow,bttvb 8、一定要用温水洗脸os.tvboxnow.com7 V+ k V D6 F- l' R
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
| 
