| 导语：关于养生招数，没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护！ 
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饭后不要立即吃水果
( P2 D; ~) T- e# {' e$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、饭后不要立即吃水果
( f0 i; Q" w Z2 C: ?/ j 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……(呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事！)5 {2 N6 `5 h, Q8 }1 n" `( G1 W
2、租房前先消毒
9 N& U8 T$ u+ {! E% Vtvb now,tvbnow,bttvb 如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。公仔箱論壇) K' U9 Q* S# w ^
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不要在健身房健身 os.tvboxnow.com, y% p" G/ ]& {
3、不要在健身房健身
6 y$ P& K0 A* G! \* J6 ftvb now,tvbnow,bttvb 当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
1 b: {# h( S" c; R' mtvb now,tvbnow,bttvb 4、限量喝水os.tvboxnow.com) D8 m) m) _% J( O
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ q+ \ ~# N( v6 g
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( h8 f- E: `3 p* H别在疲劳时喝咖啡
( ?, O% l" {1 E; o1 P0 k% L! @2 w 5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟tvb now,tvbnow,bttvb6 Q) M f0 \5 c! r
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！tvb now,tvbnow,bttvb, N* [* j, Q8 y! `5 I6 ~( Q; g9 T
6、中午也要刷牙
3 M ?! D+ I- h3 eos.tvboxnow.com 你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。os.tvboxnow.com! V" Y) l0 q% C
: \- y' M9 I- l3 e- I5 W服药期间一定要禁酒
( P, W9 H; v) ]+ k# x+ | 7、服药期间一定要禁酒公仔箱論壇$ n! Z: x, a% }% X- z' N- k0 U& _
新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。7 z' O- X' u) o( j3 U- A
8、一定要用温水洗脸
: p; {; X, N/ x6 N 一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。 |
發表於 2010-9-26 03:10 PM
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