( A& G9 [! n5 d/ Q秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 I% S }* G7 w0 O* j
轻微干咳——糯米百合甜杏粥
/ N# {1 H9 t! G' h中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。公仔箱論壇: w y; V0 |! A+ O
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
# K6 b/ u* o' m! k0 j提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。公仔箱論壇: w6 b8 V' A- j1 V
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 心神不宁——莲子糕os.tvboxnow.com' k- X- d" v. ~7 q% b+ m
' a* I* V1 }2 s F7 {) |. C 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。公仔箱論壇4 T' z1 u+ v" F; S$ L/ k
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做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
0 c; u$ }# V4 W0 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 y7 Z" x' Y) e$ ?: x5 ?3 h
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
& v+ C$ z* o, J3 T; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 K1 P. G5 f! ~% Y
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
* S1 i+ |9 Z+ L/ C$ G* Fos.tvboxnow.com做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
1 { ^* S1 ]8 Z C+ Cos.tvboxnow.com提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。tvb now,tvbnow,bttvb; k W F/ x0 @
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。公仔箱論壇- @- A! }* r8 t5 J- ?
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
& Q& K+ S) W! I, a( s4 w# Jtvb now,tvbnow,bttvb提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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