一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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7 C+ H- b8 p0 }$ x. H; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、, W7 o. ~' k9 [5 E9 c( e' c. s
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H f# q ?. ^% I
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb6 L# d7 e2 y5 z1 R* m" Q
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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+ [9 {8 p M8 M1 j, C& q抽菸、
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. _; x# Z( i& M# j7 Htvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
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嚼檳榔、
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" p" X$ i7 W K$ A( s$ \! P# `tvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: H! j' U3 {5 d" B# i
9 l2 U8 U+ x+ [& o& w" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、
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9 W$ Z- [5 H+ ~: ^2 b) t. M每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇# b6 p, b( D5 Q; k4 h; f1 E( Z' d
2 R7 ~2 R, b- I$ L: X" N; I剛睡醒，立即下床、
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/ J. b! D& X$ S& u1 F n/ W未經醫師處方而服用中西成藥、
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. V; A" y: L* z, J6 B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、公仔箱論壇5 z5 D: j- L- }! p# q# ?, I
. e( A; [' c. k R( }如廁閱讀書報、公仔箱論壇- h1 U7 f4 U- \
[. J" l# }9 H) h z9 d4 `4 U# Y2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、9 ^- a( z3 d& n1 @
; c. i' y, w' v8 v$ o憋尿、tvb now,tvbnow,bttvb6 W2 F r, R: A$ L
: k; A# D$ ^6 hos.tvboxnow.com翹二郎腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 C- D1 x) }9 m4 w
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彎腰搬重物、0 T5 L- p. R0 r2 q, U2 t& U
/ O: l# c- v5 k; ` ?8 s2 y# T公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。6 G8 f p+ n' A, U7 f
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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/ H" h& x0 Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇# Z6 c; w. ^( a0 T% _, @
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
