9 k6 Z* w+ M) A6 w9 d! nos.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘公仔箱論壇! L, ]! h5 Z/ y4 R
主要食材: 水產類
- p$ W/ E/ S& x7 t% A2 Los.tvboxnow.com菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb. d: o1 A+ W; b5 g0 i6 y) @5 ?
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簡單、美味、健康、養眼! k& B4 U3 h0 d$ M" d1 H
" x. B0 ~5 A, Y6 Y+ A4 P2 ^# o' V公仔箱論壇用料 tvb now,tvbnow,bttvb8 l' l7 P+ }- o) G3 K
西蘭花小半棵
+ G/ L" r" Q! x5 h. N |0 Q; T5 V+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個2 }. h- M0 ^- N2 F. A$ G
玉米一小截
& I6 @0 a: e: R9 K+ F7 d$ Tos.tvboxnow.com米飯半碗
4 @* f. `8 M Q6 G公仔箱論壇鮮蝦仁若干
& N& f% x! D: y) |/ ^5 K1 e! s" X鹽少許
6 B. H2 V O' n8 M3 A. vos.tvboxnow.com水澱粉少許 公仔箱論壇( E) W# u2 l0 ?( C
做法
/ n! l1 H4 c- _/ R/ v J& Etvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' X5 z- R4 ^; @- D; {8 g * 鍋中入油，下蛋液翻炒
+ _7 K$ o+ a R0 z, E! h, h9 g4 R" J9 Y m * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
) I# [3 t8 m) Q公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
: `" D3 f' K# L8 p公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
; b7 x/ a. h1 v/ E& `2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。
|! V1 N9 N+ b; _ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。, o# O2 @ s# {6 \4 h
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) H" c' [# z7 ^2 q( Z. T# P
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小貼士
; A' V1 Q$ Q" J. E' ?西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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