很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！os.tvboxnow.com( G* Z8 w& G/ u# c7 D/ q0 ^; E
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。1 r1 l( E# \( N, x" H
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
" ] x9 |& N# A. P) m3 N, Eos.tvboxnow.com评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！os.tvboxnow.com0 b* l D- p: `( Z' l) d2 L' j
身体“积水”状况衡量表
! Z. N1 d9 @% T. w) z" H" j' R1.早上起床脸、眼会浮肿。
# Q% [, R2 |/ Y# Wos.tvboxnow.com2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
8 x- e+ d7 I/ J8 b3.常有全身浮肿胀满的感觉。
% S- Z' ^' e0 Q7 Z. s4.生理期前体重会增加1-2公斤。tvb now,tvbnow,bttvb$ H& ~8 M4 X" A1 s! h# ? d9 ?9 W
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
1 s! p0 g8 _3 p( M6.有憋尿的习惯。
* k8 O1 c; ?4 r$ n( u; T/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.经常久站或久坐。os.tvboxnow.com5 e; o. L5 u6 U/ T' u* P' C6 N
8.长期以来缺乏运动。
/ _5 I( G) Z* R$ I( y$ ?os.tvboxnow.com（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）4 I. I0 z0 M& c8 Y
身体排水每日计划tvb now,tvbnow,bttvb- @( i8 S4 f1 T9 m
计划1：不穿过紧的衣物。
3 {1 `2 E) ?# g' O! J计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
, V* r* J" y' `4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。
7 E" d1 F, b1 T. [6 H) y: K5 {0 t公仔箱論壇计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb9 m" C& Q% Q( y
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。4 u8 D- z( k* v2 v i& }7 E
计划6：多走路、多运动。
. G `; p2 W5 m/ G; Z3 w1 Yos.tvboxnow.com计划7：饮食要清淡。
1 Y, u- e9 R/ F, t, A' _4 u" ntvb now,tvbnow,bttvb计划8：生活要规律，避免过度劳累。
7 l7 L) I8 g; X3 k/ Tos.tvboxnow.com计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。 l, S, U+ F `# ~9 ?+ O, Z8 ?/ o u
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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