很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！* [ O+ u; H# I% c$ Y4 F9 I
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。: o' }# P( C& N8 {, ?) e$ ]
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。os.tvboxnow.com6 F7 t2 b: k7 M1 Z9 M
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
. Q/ F4 S! i/ t; E# dtvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表tvb now,tvbnow,bttvb" P) Y/ p6 y. p' l6 o
1.早上起床脸、眼会浮肿。 D* O+ q% @- T3 \
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
/ T1 ~* o! H }, C d% L5 h4 l3.常有全身浮肿胀满的感觉。
# A) d4 R& [7 J4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.生理期前体重会增加1-2公斤。
5 _7 E! B5 \* ~) s" f3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。
$ s$ Y& i6 M, f! N# |/ h) P( K公仔箱論壇6.有憋尿的习惯。
( U, A# N* O. m L) u( J7.经常久站或久坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v' t7 z8 N* x# t
8.长期以来缺乏运动。3 t4 j2 F4 O2 \' Y' a
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
7 Q& C5 }, a8 Q' N2 }% M公仔箱論壇身体排水每日计划
1 d4 O+ x0 d4 X# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。os.tvboxnow.com# P" n5 t F. c
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
8 U! W2 r' |+ u4 f$ V; Y1 [8 f Ios.tvboxnow.com计划3：中午以后少喝水。% P" j4 I% Q& k1 v. `/ @9 @
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
% K, _, a! v D% }6 l0 Ctvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb; M2 N: G2 I/ g2 i6 [/ P- l
计划6：多走路、多运动。
3 o4 @2 q" }* m) ]3 O! s& r9 F( p7 Yos.tvboxnow.com计划7：饮食要清淡。
" V2 k n/ f" d, s( _1 _- z计划8：生活要规律，避免过度劳累。os.tvboxnow.com# b. k( @6 l U! j4 U7 N+ Q! V( w
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
9 s7 d, h8 e3 P+ A) Y. n9 W' s& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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