女性为了防止乳腺癌，应该养成良好的生活习惯，不管从饮食上，还是运动上，并且定期要做检查，下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。 在生活中预防乳腺
) y4 q1 @% j( H. f5 ^8 K* ^
tvb now,tvbnow,bttvb! `3 W' o9 c; O
一、多摄取含丰富纤维素的食品公仔箱論壇6 ?0 D" S3 \6 N" J' ]8 I$ d
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。
* G+ J. ]- p) ]$ l6 p! Z" ?& @tvb now,tvbnow,bttvb 二、养成运动好习惯
7 t" I1 w4 H! O6 }: j1 ^os.tvboxnow.com 据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
% d7 b5 q5 }0 N3 M6 z4 ? 三、定期作乳房检查
L+ C& z# \ p; \; |& Oos.tvboxnow.com ①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
: t/ M9 x6 z; J/ w3 N# Sos.tvboxnow.com ②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
5 l( K# z; j8 G% Q" b, z8 b ③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
7 I% a" {1 D7 n( x 附：乳腺自查小方法
8 Z/ N$ }9 v0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。os.tvboxnow.com P2 V' e/ g" w$ Y( ]0 y0 M
触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。
6 r8 F% ~5 f$ A3 L1 e( E7 i2 U公仔箱論壇 虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。 |
發表於 2010-8-28 08:00 PM
| 