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*8種快速提神小秘方*

午後常不知不覺就會開始打瞌睡,特別是,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,) `9 u) Q4 b5 ?2 A
因此即便妳百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。9 I( _& t4 G6 A$ {2 }' _6 d$ V

+ d2 `( z7 w/ n. A- s9 n& Qos.tvboxnow.com很多時候,解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」,根據國外研究發現,當人頭昏眼暈時,工作容易出錯,而且這種感覺會持續許久,公仔箱論壇1 D$ M; B" H) s3 I
倘若能讓當事人休息10~15分鐘,大多數的人都能恢復元氣。
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' [# O9 U2 Q9 ^- t+ ios.tvboxnow.com澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示,不管妳是因為什麼原因愛昏睡,都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品,因為氣味夠清涼,放在掌心,雙手摩擦後,用力吸聞,那種暢快清涼的感覺直透胸腔,讓人眼睛為之一亮,最具提神效果。
) w6 i  \9 ?' l- `/ y    除了買現有的製成品,澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油(或稱乳液),無論何時精神不濟時,就用力聞一下吧!
+ ~- a2 p7 r' n" c) @! I0 Q4 Wos.tvboxnow.com    DIY配方:冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙),放在爐火或電磁爐上慢慢加熱,充份攪拌均勻,乳化後裝到容器中,可隨時使用。
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2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種relax的感覺,能釋放疲憊感。
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3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦杓分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。
% c! o: i+ `2 h  F3 itvb now,tvbnow,bttvb    這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,妳可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,os.tvboxnow.com2 M; O, J& A& L3 v/ @
    胸闊氣順,充滿精神。
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) _5 k: q4 W1 ]# O0 `% Y- o) B! \! ]) @, xos.tvboxnow.com4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,公仔箱論壇- ]; r- U2 g, e3 D
    讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
, t6 N* p/ W; \" [& aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 R* P2 L/ G+ d5 G* V# I) S
5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、tvb now,tvbnow,bttvb; N$ X- P6 y5 j  K. q( v# X
    迷迭香精油,讓周邊的空氣清新,和昏睡的氣氛說bye-bye。3 ^7 t+ B' e2 E
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另外,周庭萱表示,根據國外研究發現,檸檬和葡萄柚能提升生產效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,像卜派一樣喔。
, b( u3 W$ C8 A; R2 p. h. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 @$ O# W( \" z+ R1 @2 |
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,兩手各刷10下。8 L1 O4 k# R# S
  (記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)公仔箱論壇# I6 {8 V" C  p; W5 m; N* D

$ V: r2 }; `4 `9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,?各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。
8 Z+ {) M* ?7 u& a7 s1 L若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。: Z6 H0 L* i9 M( V" t0 d
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P.S:除了雙手萬能外,也可藉著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。
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7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。
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( b* k- D; R* p$ H1 }/ H, Oos.tvboxnow.com8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裡添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴妳喜歡的精油調勻,
5 `, v: P+ a7 W7 Q4 k& R3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓妳全身放鬆,舒服愜意。
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