午後常不知不覺就會開始打瞌睡,特別是,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,
# z) H" h; Z! ^# d) d, utvb now,tvbnow,bttvb因此即便妳百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& [. j, v) h3 E* q4 b
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很多時候,解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」,根據國外研究發現,當人頭昏眼暈時,工作容易出錯,而且這種感覺會持續許久,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 o# V9 }& u$ x% m
倘若能讓當事人休息10~15分鐘,大多數的人都能恢復元氣。
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澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示,不管妳是因為什麼原因愛昏睡,都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品,因為氣味夠清涼,放在掌心,雙手摩擦後,用力吸聞,那種暢快清涼的感覺直透胸腔,讓人眼睛為之一亮,最具提神效果。
& ]& q; f0 ]. f9 }tvb now,tvbnow,bttvb 除了買現有的製成品,澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油(或稱乳液),無論何時精神不濟時,就用力聞一下吧!
1 e* {6 _. ~* g Z& n! h# f% s DIY配方:冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙),放在爐火或電磁爐上慢慢加熱,充份攪拌均勻,乳化後裝到容器中,可隨時使用。
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. n: Z; E! j, U. r8 f/ K3 T公仔箱論壇2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種relax的感覺,能釋放疲憊感。公仔箱論壇( h; ]. Y$ F8 f9 y- `+ j& T
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3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦杓分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。
9 C0 Z1 P3 ?4 L" p ltvb now,tvbnow,bttvb 這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,妳可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,
6 m2 R9 T! ^, h+ c- L6 @2 e 胸闊氣順,充滿精神。
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7 J7 \$ T- V( b q1 w* V4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,
% ^; y5 F5 B9 K; H' Hos.tvboxnow.com 讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。: `$ l7 ?& i! M" b3 y% s
: E" m' r% F) J/ V5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 \! {* m7 p- k. L. i
迷迭香精油,讓周邊的空氣清新,和昏睡的氣氛說bye-bye。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s3 N2 D$ r, v1 ] c( f3 }. M
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另外,周庭萱表示,根據國外研究發現,檸檬和葡萄柚能提升生產效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,像卜派一樣喔。os.tvboxnow.com! l0 V" H6 n) }
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6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,兩手各刷10下。1 P6 n& B! }) r: h- ^- O
(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)9 b- R- R+ j& m: p0 V
, g, S& C/ u0 ?/ e腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,?各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。
5 z0 K- @* i' ?, j, l" Etvb now,tvbnow,bttvb若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。
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( N& b( u0 n/ V) }. c# q d" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。P.S:除了雙手萬能外,也可藉著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。; n0 b$ U+ Y6 b5 g( O9 W
) W+ F+ @, |+ z公仔箱論壇7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。
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8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裡添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴妳喜歡的精油調勻,tvb now,tvbnow,bttvb& m, D3 z9 n$ p% H9 _1 e, {& M' l
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓妳全身放鬆,舒服愜意。 |