午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，! I6 s8 S3 d# y f) [$ l
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。os.tvboxnow.com" z8 y; \' v5 z3 M, X
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很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，8 d+ k8 E, Z3 r3 D9 w7 S
倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
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/ g: {. A* v% v5 `0 m公仔箱論壇澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。" S' Z ?! g% F. p
+ r" Q8 E! L- b B( Oos.tvboxnow.com1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。tvb now,tvbnow,bttvb- ^; ~4 u4 j7 Q5 ^+ S
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
$ p+ N* u' c2 ~6 M. x+ Z* V5 I" Yos.tvboxnow.com DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
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5 Z9 n0 _ g$ i6 n+ `7 \公仔箱論壇2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ` K7 `# n, V3 {
1 [5 H7 v! b- C4 I) s5 ~. @( B9 T4 b公仔箱論壇3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v4 ~$ M; V$ V/ b3 n3 s# b6 c
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
" }" e9 x& r& h 胸闊氣順，充滿精神。tvb now,tvbnow,bttvb* k0 O% F2 w6 I: x/ A
6 @$ v3 g8 O1 H D4 v0 c$ M1 Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
5 L" Q* i2 w! c, {6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。公仔箱論壇/ b7 ^3 |+ N7 ?% ^& ~3 a) F* H6 I
! Y2 L9 Q) r Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、tvb now,tvbnow,bttvb6 U( w2 ?; y- x* ~3 r& I5 j' R
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。os.tvboxnow.com1 s U# t! f# _/ B8 q8 [
1 E* N% Q( T$ S- X- M s* G0 Utvb now,tvbnow,bttvb另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
6 q0 j" n" X' ]' G* m: los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- [ A) I% A6 G/ L) d' [" I) N
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。! H* T$ h, g; ?' [# [5 R+ x' |
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
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腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。os.tvboxnow.com/ k4 d) b" q3 v6 R6 {4 A1 K, |. G
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。$ p8 e0 k( s1 U3 d5 i) W
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P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
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$ K/ a; P* L1 V& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
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8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
( B# _) d5 `, k' K* O3 H* A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
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