午後常不知不覺就會開始打瞌睡,特別是,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,# Y! F3 [$ W. x: ^1 [% [1 C2 P; [$ ?
因此即便妳百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。
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7 v8 [6 r1 y0 B: k很多時候,解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」,根據國外研究發現,當人頭昏眼暈時,工作容易出錯,而且這種感覺會持續許久,
) b8 j3 S% S8 D1 w0 v' G, [. _+ V O倘若能讓當事人休息10~15分鐘,大多數的人都能恢復元氣。& v. z" r$ {9 o5 N# k$ |
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澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示,不管妳是因為什麼原因愛昏睡,都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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3 k/ i8 P8 J. @! _0 Z7 u4 B5 t公仔箱論壇1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品,因為氣味夠清涼,放在掌心,雙手摩擦後,用力吸聞,那種暢快清涼的感覺直透胸腔,讓人眼睛為之一亮,最具提神效果。
3 G% W; j9 `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 除了買現有的製成品,澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油(或稱乳液),無論何時精神不濟時,就用力聞一下吧!
. y! \5 E( |/ b8 ^7 n, x DIY配方:冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙),放在爐火或電磁爐上慢慢加熱,充份攪拌均勻,乳化後裝到容器中,可隨時使用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* e+ V2 b* l/ `
, P2 F8 U* u! `tvb now,tvbnow,bttvb2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種relax的感覺,能釋放疲憊感。
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6 C5 {6 S# N0 I, Y, U9 _3 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦杓分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。tvb now,tvbnow,bttvb) I" C9 {. |6 W. r( x9 h" Z
這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,妳可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,
( R" ?2 i2 }0 B5 m" ~! ]8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胸闊氣順,充滿精神。: N( b. t1 \6 Z7 E
6 y/ V4 s8 C8 A4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 f) D% v( | Q! H: L0 x
讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
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5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
( J" [0 e9 H R: g- ~- ros.tvboxnow.com 迷迭香精油,讓周邊的空氣清新,和昏睡的氣氛說bye-bye。os.tvboxnow.com0 _' A: Y* o7 B1 T: {
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另外,周庭萱表示,根據國外研究發現,檸檬和葡萄柚能提升生產效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,像卜派一樣喔。5 h$ z. c n6 x: ] U
! I9 C9 Q) z! o2 E6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,兩手各刷10下。' T" n9 [0 S% h1 t8 j$ e
(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 d; L( k! g: j/ g' w" }
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腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,?各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。tvb now,tvbnow,bttvb% w0 o% {9 F7 [8 r0 D8 }2 G
若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。
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P.S:除了雙手萬能外,也可藉著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。公仔箱論壇& j( ~1 w% |' O( `% D$ z$ e
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7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ m' ^: ?8 c" e) [! h9 `
: H2 c5 r( o; Itvb now,tvbnow,bttvb8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裡添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴妳喜歡的精油調勻,
/ a3 [* x3 L$ i$ j$ K1 C8 P! U$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓妳全身放鬆,舒服愜意。 |