午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，# Y! F3 [$ W. x: ^1 [% [1 C2 P; [$ ?
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
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7 v8 [6 r1 y0 B: k很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
) b8 j3 S% S8 D1 w0 v' G, [. _+ V O倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。& v. z" r$ {9 o5 N# k$ |
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澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
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3 k/ i8 P8 J. @! _0 Z7 u4 B5 t公仔箱論壇1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
3 G% W; j9 `$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
. y! \5 E( |/ b8 ^7 n, x DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* e+ V2 b* l/ `
, P2 F8 U* u! `tvb now,tvbnow,bttvb2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。
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6 C5 {6 S# N0 I, Y, U9 _3 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。tvb now,tvbnow,bttvb) I" C9 {. |6 W. r( x9 h" Z
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
( R" ?2 i2 }0 B5 m" ~! ]8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胸闊氣順，充滿精神。: N( b. t1 \6 Z7 E
6 y/ V4 s8 C8 A4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 f) D% v( | Q! H: L0 x
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
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5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
( J" [0 e9 H R: g- ~- ros.tvboxnow.com 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。os.tvboxnow.com0 _' A: Y* o7 B1 T: {
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另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。5 h$ z. c n6 x: ] U
! I9 C9 Q) z! o2 E6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。' T" n9 [0 S% h1 t8 j$ e
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 d; L( k! g: j/ g' w" }
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腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。tvb now,tvbnow,bttvb% w0 o% {9 F7 [8 r0 D8 }2 G
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
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P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。公仔箱論壇& j( ~1 w% |' O( `% D$ z$ e
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7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ m' ^: ?8 c" e) [! h9 `
: H2 c5 r( o; Itvb now,tvbnow,bttvb8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
/ a3 [* x3 L$ i$ j$ K1 C8 P! U$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
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