材料
8 T9 P1 o4 E/ }: B2 C% [沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
' `' X. P7 v, qtvb now,tvbnow,bttvb) w$ y- m3 T& P* o* n- g
os.tvboxnow.com- _0 {; a, r& Q* |/ r" z: l
做法tvb now,tvbnow,bttvb) s+ B# g ~4 Z; j# \% u: k7 d
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
! a( h; [5 D3 B5 ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ c0 A- y# @* E, x9 L
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。! ]0 v( J# y; M. G- t/ {! s$ P
6 O7 v% z) Z% I4 {8 q9 n: e" k公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
! A8 H8 ?, R `% ?5 P/ H7 ~# h+ {1 U3 W, x- Z3 a/ Q8 q# C) V4 |
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。8 j9 P, X, y e2 J! S8 w
|
發表於 2010-8-3 06:39 AM
| 