[健康資訊] 粽子吃太多容易消化不良

　　粽子難以消化，腸胃必須有更多空間來處理，也因為粽子脂肪高、熱量高、膽固醇高，需給身體足夠時間來消耗，建議民眾「別吃太多」。此外，吃粽子時，搭配多纖維食物下肚，一方面容易有飽足感，一方面也可促進粽子在腸胃道內的消化，降低粽子待在腸胃道裡的時間。4 h$ i% ~8 ^" i( b# I4 K
　吃完粽子後，應起身散步，或是用手以「右下左上」方式，輕輕摩擦肚皮，增加腹部氣血循環、促進腸胃蠕動。此外，若是飲食不慎，民眾可按壓手腕上方的內關穴，減輕胃部不適；若消化不良毛病常常發生，建議按壓小腿上的足三里穴，強化腸胃功能。