很多有著一身肥肉的人都幻想可以把這些肥肉轉化成肌肉,那麼事實上可不可以呢? $ C/ B6 x% n& R2 E: R z* J
Ans : 不可以
2 U! S& I' C, V9 m+ otvb now,tvbnow,bttvb脂肪的增加需要多餘的熱量(食物中的蛋白質、碳水化合物和脂肪都能提供熱量)。 肌肉的生長則需要運動的刺激和足夠的蛋白質(而不是熱量)
- o4 ^/ o# }6 \; b2 fos.tvboxnow.com把脂肪變成肌肉或肌肉變成脂肪都是不可能的。 因為這是人體中兩種截然不同的組織——一種是純脂肪組織,另一種是不含脂肪的組織。
( `/ ]6 o7 z0 n$ F- y) x在有氧運動後,人體開始跳動體內堆積的脂肪,使之轉化為熱量供人體消耗。 這時脂肪減少,就減下去了。 和肌肉沒有直接的關係。 如果你加強運動,可以長出肌肉來,但不是脂肪變成的肌肉。 & a. h4 B' t9 z' X Z' z
胖人容易長肌肉一般是因為他們本身的肌肉就比瘦人多,只是被脂肪覆蓋了,當訓練一段時間後,其脂肪層變薄,肌肉就顯現了,而且肌肉的生長需要攝取足夠的蛋白質,胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。 |