乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。os.tvboxnow.com2 k5 g. \0 x# [/ A
/ ~# H- }/ h0 [5 k6 u6 {os.tvboxnow.com 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。
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7 @) r1 f1 n2 [% q# Oos.tvboxnow.com 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。6 p) B. `! s+ B$ c
+ F( o X& u9 K: Z: z0 G/ X5 y& l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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) {% T3 R5 ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。公仔箱論壇" ]. s. u" D" |; I$ [
" [; ?7 s4 ?* I* z! b( d' Jos.tvboxnow.com 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。5 h; [# k+ p0 e) Y1 B# \
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。, _! ~% n: |! Z5 B* `! P$ p! w1 y
, |: K+ u. \! r, w9 q8 M; y2 ?公仔箱論壇 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
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: Z0 X) Z) t0 U/ U% Y% }os.tvboxnow.com 一、愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb: m( F5 k% T1 \% t* h
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
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二、健康的飲食
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6 ~; z1 Z8 ?/ F9 M- R u 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。公仔箱論壇4 K* n' |, a4 k6 v( T
; q! W+ ]" |, i" e: d公仔箱論壇 三、重要的妊娠哺乳
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6 r, X% Z4 Y: _, M+ ptvb now,tvbnow,bttvb 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y; o6 r9 Z! V% W
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四、定期檢查、適當運動公仔箱論壇1 e: q5 m8 @! d% F/ F2 Z8 w. e* g# T
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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" R' r) ?3 Y6 e6 Xos.tvboxnow.com 五、和諧的性生活
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R, L6 S9 y( b9 P# h8 N6 { 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
6 q. c( G- M" K9 d$ m2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# b3 ~2 Z# P2 u$ l. _, e
溫馨提示：
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6 b+ C" \- r3 `7 e& e% [, a8 u# c 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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