现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) i0 J( Q; M. k5 ^' G
按顺序进行如下操作： v' ^3 a; u# t R* s3 Q+ O: N
1.开天目：
; {2 \) @4 j% l% w4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
5 p0 E9 I- K4 r, z# H x 2.推前额：tvb now,tvbnow,bttvb' @6 Z5 Y1 b$ p9 G
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。os.tvboxnow.com" `8 }- C: S4 P9 t+ X$ ~
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：; S- l6 T. {: ^4 K+ q0 S$ _
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。1 ?$ L9 {* H% Z8 o, u
4.点按四白及迎香：tvb now,tvbnow,bttvb" S9 H4 v5 B4 K8 E
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
8 q& i, `1 s; wos.tvboxnow.com 5.摩掌熨目：7 [* ]* w" Y# H7 Y
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
- P; ?6 Y/ q8 n8 `0 }1 w 6.疏通经络：
' l; ?3 S, F5 \- [; V8 U2 Hos.tvboxnow.com 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。# A6 G" k7 h2 ^
7.梳头栉发：
$ p" p2 w0 @6 z J: d) S; m 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
, h, y' L' [) C/ z7 f" Ros.tvboxnow.com 8.双鸣天鼓：os.tvboxnow.com5 P2 S9 Z4 k7 x) |7 I1 S
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。! H8 }$ p3 Q+ ? s) i9 r4 T+ I
9.拿捏肩井：
$ }' G' N% X3 A8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。5 f1 k0 o3 H9 [7 s. L$ n3 R& H
10.整理放松：os.tvboxnow.com) F2 S' V7 b* R) @
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
" S3 Y9 F9 |& K- t0 i9 wtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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