现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: ~2 A8 b7 I. c; ^$ D# ^/ M. V
按顺序进行如下操作：os.tvboxnow.com$ S8 i# C! O7 r
1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb( F( O- h: r" F9 V! x
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
7 ?% x% J& |) C! g 2.推前额：
3 f& d P, `1 B, c: J 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。公仔箱論壇& m2 n" I* o! g) h
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ {; }% b1 l# c' `. [! X' T( k \
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( }; r5 v/ i& s( i0 p8 K. V( c
4.点按四白及迎香：公仔箱論壇$ I/ s F& H3 ?" U6 F% [, U1 _; _
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
6 t) [9 R- C% W; dtvb now,tvbnow,bttvb 5.摩掌熨目：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t7 I$ `4 W. P+ k
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
( M# h! m' \, w- l* M公仔箱論壇 6.疏通经络：tvb now,tvbnow,bttvb% @4 N: t+ A7 z3 X& x3 I1 Q
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
( q2 X& d5 `% \ 7.梳头栉发：公仔箱論壇2 x7 W w" B9 m: N( S2 `
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
: [8 d4 a0 k4 G1 e/ R 8.双鸣天鼓：
8 R, Z3 Z, ~5 s/ }9 k公仔箱論壇 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。5 [8 [% S% U: w4 F) X1 t- z; U3 w
9.拿捏肩井：
% e5 Z O+ G0 Q7 E7 N9 ^9 K" x$ n9 D 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
- ]5 y) M% F% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.整理放松：
k8 n* A$ U( Q1 a4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
+ E& H1 I ]# Y. J2 s( Y! s: c" D公仔箱論壇 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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