现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。/ c5 S0 g& g# I& p2 _7 d1 i
按顺序进行如下操作：
6 E6 _% z, L7 g, y 1.开天目：
: y* d% p7 Y; K. u: G公仔箱論壇 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
8 s5 [1 `0 `2 ?0 j$ |3 q9 d+ V( Cos.tvboxnow.com 2.推前额：
2 l0 {+ _9 f8 L5 R0 R8 ^9 W( Y0 s* vos.tvboxnow.com 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
. L' p, k4 n- t7 fos.tvboxnow.com 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：公仔箱論壇. }, O" M6 G% S" _
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I+ m: r, h, O' G, J" t8 Y
4.点按四白及迎香：
6 v5 J1 u1 S! Z' K+ M& a0 w! C7 x 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
F- w5 Z. Z/ q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.摩掌熨目：$ s1 C# a# o" l3 l+ I# K
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。% m- |6 o* {' v/ _" F
6.疏通经络：
9 f, U1 u! z& t6 u% Ftvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
: ]+ y4 k: P/ r公仔箱論壇 7.梳头栉发：
: _/ @2 C0 z2 G( n" eos.tvboxnow.com 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
' M9 p# `' i" y( a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.双鸣天鼓：: G5 N4 v m' Y; l' f7 i5 E9 N
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。% b0 o; G% W6 Y
9.拿捏肩井：
( `6 z4 A( a- A9 \ 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。tvb now,tvbnow,bttvb7 G( X! o. _( Y8 ~9 d% `1 P9 W
10.整理放松：tvb now,tvbnow,bttvb6 T' y2 r( c; l# ~7 W" A3 X8 \
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 \- C/ X( f- Y
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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