[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛! d5 o' G# ~* f
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb0 u$ L) w" A3 I* W" s% U
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ g. d3 \8 x& M

　　成分名稱含量
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　　可食部 100 $ g! O1 e5 X2 i9 u9 c4 X" c& |1 C
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb' T3 c# f3 H6 t) s  F  F

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇0 G3 V3 X0 N% \/ G1 [% J8 w4 c

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9 os.tvboxnow.com# y% h7 k2 q$ @

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 公仔箱論壇0 R! o, T, p! k5 }/ v; b8 c
公仔箱論壇1 r) P( d0 o- d# b1 U
　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: M- V+ Y8 O
公仔箱論壇  C; r/ w, J$ M# H. _! e# E2 K
　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 os.tvboxnow.com/ o+ i) {  x$ F$ M

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 9 r# ~& U% ?- g

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 3 |6 b% f, Q/ i  a# G( ]8 ~
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　　鉀(毫克) 120 os.tvboxnow.com' e2 {" o2 c$ W% w- t% N

　　鐵(毫克) 0.1 # |4 |. L. C! A- C% r8 X9 ]

　　銅(毫克) 0.04 tvb now,tvbnow,bttvb1 [1 z4 Y, z5 {& Q# N

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 o4 L' Q  M9 r7 ]# b* Q; F' ]
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液% H3 j6 |) K; ?( K. ]5 }% @
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 1 s4 |/ _2 F  l3 ]2 I$ X, h
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛2 K# b9 r2 R) S9 p8 T6 @( G1 c
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 S2 p- K$ d- ?& g9 T: J! p& q$ ]8 n
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, s9 I% U% o* F0 t

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造! Z' _, z* `. \' l: f/ m
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 \" x$ F( v: x& S/ q

　　4。防治心血管疾病、降血糖： 9 @# @7 E) I0 r. e( Z
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子: w  f% v  X+ O, i% u, H2 P
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及0 d* T! Y; w* e; a6 q; Z
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, `; p5 F2 y: ?
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 Q' l% @5 f- [, B; i3 s# _
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很tvb now,tvbnow,bttvb" i" I  R* h8 X
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子( R% H6 {- N( ]2 W
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s4 v8 c4 ~% l/ G2 y: Q
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& r( e- v5 Z! ]+ _/ E- E
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 & T- C, L5 g$ B4 z( l

　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( p5 n# K  Q5 A& e; c( e

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫os.tvboxnow.com1 j9 S% Y8 B! _8 v& [! l0 q  I8 {* C
有消炎作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t# x# |% o. }: w4 D6 P

　　8。治療風熱感冒： tvb now,tvbnow,bttvb  m$ d, Z# t0 e3 f: f

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協6 P' C% g6 T; |5 r0 t) K
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養: q6 ?# u2 x( C9 V: [
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合tvb now,tvbnow,bttvb& }1 i- l& L6 V2 W/ I
適。公仔箱論壇1 P! e* h3 Y! i6 O/ W

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶公仔箱論壇, a. t* s; m* }& E/ O
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者os.tvboxnow.com0 _, J$ g3 w3 G; @7 O( I+ z
的結石減少、變小。 os.tvboxnow.com% g$ P/ N2 R$ |' k( O: x, X

　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇& G! X3 q1 x7 @( p0 N7 p
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最5 @* `! }) N' Z- w& M- C
好還是連皮搾汁最有營養。 % s2 F$ X9 k2 H+ N( C1 _2 m
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# d- F" _6 [* H2 A  B
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病0 m/ W# H, j9 z+ K( @3 g
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病： tvb now,tvbnow,bttvb' l8 |' r; ?$ R# V+ Q# m

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ O3 |. l1 J5 w* _  O# {
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道  c$ M9 q, s& D; D9 o$ p
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然$ ]$ I2 t- u: v
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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