[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛os.tvboxnow.com) t$ }0 d; Y  k+ ?3 e3 i
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& X. F7 m8 z& z5 i
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量公仔箱論壇# U3 V' r0 C2 y' A, E- K; g
公仔箱論壇7 @8 Y) F6 c8 s; c
　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 os.tvboxnow.com3 a2 \) T, \, p, B4 V5 T, \

　　碳水化合物(克) 5.5 os.tvboxnow.com! L$ P7 Z, ~4 y, g
公仔箱論壇! ?- X7 k& I' `* \+ l! s6 F' m. q, ^
　　灰份(克) 0.3 os.tvboxnow.com5 ^" B+ U& f6 A7 C2 y  ]  k5 ]- N1 ?
; J7 p7 e# V" }/ Z1 r6 l: c
　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ J# k; v: ?6 L2 l$ H

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 os.tvboxnow.com+ v8 c, ]- e4 J) L* q

　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 J1 z2 q. C* a8 c  a
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　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1
; J. D9 a) b' d6 p6 O- V
　　蛋白質(克) 0.9 ' c7 e9 }% z$ ^4 x) J$ X, M, g

　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb( G4 f9 S* i, p# n
公仔箱論壇0 |$ E4 X3 V5 w! g: y! x
　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ }1 t0 J: s! F: R% \9 l+ ~3 u
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　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {- V) ^* `( o
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& U5 b" |, {. }2 _; N$ G: W
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　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇6 j+ ]. g0 c; g4 T5 _
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　　碘(毫克) 0 3 {" ^# Q) d& I" P2 `! R

　　能量(千卡) 26 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, p* Y, |. G+ T8 G- M* b

　　脂肪(克) 0.2 ; ]" J" G4 |' b! I5 Y7 A: U* i
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0 os.tvboxnow.com& i- C- `  P1 K

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb" y& m2 x5 k8 p

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用公仔箱論壇( k) y. a+ ^$ V/ I

　　1。增強腦力： 5 h; V6 e4 {8 T! v9 e6 Y2 V
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液  q& N( u* u2 w# z6 x3 P; o, t$ H% Q; w
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 f$ R4 @' T" [  Z1 w( ?
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： os.tvboxnow.com! u) F$ e% m8 v5 f' V
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb& \  x& f/ v7 d2 X1 x7 m+ S. H
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。公仔箱論壇+ I3 w; x2 e1 C( G
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ ~$ o) C6 h( u
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 g1 b( @1 R# D! Q! X
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及9 w; L% m2 o+ ?- u% _4 C! z
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& G0 K1 x5 ~/ A, R
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很4 [, R4 Y2 s0 s6 O! V
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 2 B+ E; B5 `( V' M" x* g
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。公仔箱論壇" |0 L3 O1 t; v( E# Q: n. r$ J: [

　　5。殺菌： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 H; `' h0 i1 Y4 X
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分公仔箱論壇; @8 V+ a) i  E4 ?; [
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 ^- g5 r# R3 ~: w
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果公仔箱論壇: c6 g% s  q0 e- g+ D
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 + ^% {. Z: R: v3 b

　　8。治療風熱感冒： $ [5 B0 o5 a5 k0 v  k- ~

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# }$ F0 Z* p# K& D
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E# }. b. S7 T( T3 Q9 K  g
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇$ Z' ^9 @) R  j2 D1 F5 j
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食tvb now,tvbnow,bttvb  r7 O# h& J3 Y1 Z; }
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合6 \  E: P5 E% ~5 u! W
適。 os.tvboxnow.com* g+ R3 K6 R) Z! \5 l6 V9 }

　　9。防治腎結石： tvb now,tvbnow,bttvb) s7 R) n6 [1 b3 U

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者, S) {$ x& X. N$ z0 s$ g" ?
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k8 R' B& j* ?( Q9 |

　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑$ o6 g# d& t' V3 g7 x  s- ]5 C( M
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 N2 X* x3 u  t8 A1 r

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最+ \0 M% L  Y1 k. }  }; u
好還是連皮搾汁最有營養。 8 z1 F0 b1 b2 A, S6 L

　　12。治療風濕病： 6 {) J$ N1 m6 ~. i; [$ \
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 * ~7 }' z; G' b* I: i" d
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病7 s' Z. [$ Y- N- \
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇3 ?+ l& a- a/ c4 Y* m# w
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 y4 g+ ^/ {3 [$ N
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ t! f1 w' X3 \4 w

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r5 h# r9 y: q2 m
。 3 O# t7 T) D$ S

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然4 L) ~, V5 }1 Q3 x, H  H
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 |0 v6 M9 G' P. l  Z6 [" N
然有相當的難度。

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