為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
( J @* w4 C2 M$ A* j公仔箱論壇疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真( Q# ~& \6 N2 |8 g4 p. S* `( d
相的時候了。公仔箱論壇& U; F0 M7 g( t
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們os.tvboxnow.com0 J; U: i% N' Q9 k& g2 w/ R
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
0 T1 |5 `9 s9 B7 ^1 l% Y/ e好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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; J2 K5 i: ]% e5 k5 }1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康9 D* B0 P! J4 D
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事0 P: Q4 I6 ]. P, D+ q% q. S7 c
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
, G/ m- I% `0 Z. y" Z# o其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b v2 V6 f3 ?' y
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流. t9 m& _# x5 I3 s
失。tvb now,tvbnow,bttvb9 X" x# `- l. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: y+ U. l: k/ C) f
2、喝礦泉水絕對可以放心公仔箱論壇 d6 ^% a# B0 t- M
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
! P* u6 N" J( o# Ltvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _% _, I! i" `! w3 g$ V) }
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
+ `) h: q- V8 ios.tvboxnow.com和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可3 d# T9 h3 w$ ]& E
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
1 C4 d! V3 i# r3 A- Kos.tvboxnow.com裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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1 X, j) x0 g6 w2 L( a. g5 \5 ]公仔箱論壇3、喝咖啡有損人體健康os.tvboxnow.com+ E' `/ j* y9 i" n' v
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
' ]) S7 a! p0 V. i% h公仔箱論壇一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇3 m% Y2 P S- C" q6 t' H/ N u2 u
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
* a7 G; I" P% _# X1 p頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
: @' M2 u% d5 H9 _1 l- `公仔箱論壇對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包
1 F) j0 G5 Q4 H% K4 t3 R公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康os.tvboxnow.com- Q3 ?' S8 _& `/ W5 Q- `
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從os.tvboxnow.com( M% U5 [6 G9 e( j" a8 U
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
: S9 k( p9 ~: D2 \2 a6 p7 n公仔箱論壇全麥麵包最好看清標識。
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! ~+ K6 Z) M, G1 @" N5、黃油麵包片比炸薯條更健康2 I1 P( v4 z+ y& d( A3 O* G; f
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的% A' P/ a' e% Q; n
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb. O5 O% d( s- k+ C9 b1 b% @
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
7 `5 q+ q8 n* t2 f% D& Los.tvboxnow.com澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C8 m, @# L+ r+ q" n
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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8 R: i3 }) J3 k' u6 h6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓tvb now,tvbnow,bttvb$ s" |/ X9 q6 x( f
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿公仔箱論壇4 n2 i% w' U' p0 k: ?
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
$ j( i; y; B2 b3 O公仔箱論壇食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
0 I; _0 C& f; v5 o0 h+ G, b公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb; w' L2 B u5 w: Z3 o7 k
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
& m' K' \0 G* I9 c雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽os.tvboxnow.com l: v+ N7 b4 J
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。os.tvboxnow.com/ {& M6 c: `6 r( n7 _9 {* o9 n; M
4 i7 E p6 h& H- L5 y" i4 ]5 F: K" i公仔箱論壇8、未噴農藥的水果不用洗* p/ q7 O( g( ], N
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
1 [. p3 H# T: Eos.tvboxnow.com果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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$ p8 U+ K: r c9、甜味劑有助於減肥
2 t; m' I) {4 n" ^4 Aos.tvboxnow.com很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
, O/ O6 N4 n* C, J$ t* q. `/ ttvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
- @& r4 A! w+ H {/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你對糖更依賴。os.tvboxnow.com9 [, T* M2 C6 E. }
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10、沙拉對人體健康極為有益
% @% d0 ]. @& [: R5 B+ i( |大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分, _, h8 O1 S. V% J
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
7 @( L, u, t4 p" k# D7 b; A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
# Q0 J8 u9 J1 q4 @) w r公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此6 h' ~6 F" a' E/ z3 T. E3 q# _/ C
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
4 H0 Y2 z/ \# L8 E危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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