為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
" M' u8 M) l7 l7 }/ U疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
4 t# f: q% E% C! s" j相的時候了。- f8 M, x5 `, v6 U" ?
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
6 T* L5 a- o0 N3 l! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
6 \& K' u# Q G$ }" z/ p1 q好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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# A' {# s# r1 D. m& }6 ^ `1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( u, i! k, M3 ~" h
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
( M2 J f- j. V5 u+ Y/ M7 {3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# O' E/ d! q. V4 q
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
5 J. Q4 i' p% Mtvb now,tvbnow,bttvb保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 `) {% _ ^# K3 _& L5 a6 B8 j
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
7 v1 U5 e# T. i% V, Ros.tvboxnow.com很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受% X0 @% r2 ~0 ^0 J1 \
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, [- G/ _9 p0 ~& o. P
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb: C+ n- w7 B; g+ X7 f/ F4 Y' N
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可; I/ i# Y3 A9 e/ b, O/ G
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
# m- ]! o1 ]# w+ s" I7 M裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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8 ?% K2 t" V* U# k公仔箱論壇3、喝咖啡有損人體健康, W! L4 Y; e# k9 k, Q" e
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇; q4 n1 H# u- z' m) v1 ^
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神公仔箱論壇2 K, A9 f* K$ S. N9 H
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
. \# j# X; n4 O" v5 n公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
* r: @3 |3 ~0 i3 |0 i. R# S+ m對人體的健康造成損害。
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% l$ } w- ^! i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、褐色麵包就是全麥麵包
6 @1 Z+ A- o# i5 j5 H2 g0 ^tvb now,tvbnow,bttvb注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
; c7 M4 i* z/ o, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ [+ D- W+ N; @( ]8 l
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買os.tvboxnow.com1 |# v/ g0 `, E# ^
全麥麵包最好看清標識。% ^" e! Y! D, b$ c! E( Q2 ^
- r+ I' ?& o0 u# M! F3 I9 w公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康% A( C$ P, b# o
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的os.tvboxnow.com+ c& J' W- T. R' O0 l
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
- {* p' `0 F2 M z, ?9 [2 }" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的os.tvboxnow.com/ f8 |6 J8 I) k* S7 }
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
! P- X4 c2 d/ [/ o2 R( qtvb now,tvbnow,bttvb更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) f# K+ @: \( K3 W( Y+ H
9 X) l' X+ e/ P) W/ \7 }; H4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓9 @: l; V' h/ [1 z) Z
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿9 `5 m/ U, j# [- o% \6 X
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
2 I9 A7 e1 i% N ftvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易tvb now,tvbnow,bttvb2 X. m( d+ u" O2 Z# S/ Q
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇' v% ~: D3 e1 g d2 U2 T
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇6 v; W: k [: ]* V. g" ^5 F O" T* D* O" D
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
. L! U" e( ?! p* ?5 t6 ros.tvboxnow.com滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。公仔箱論壇8 J, X9 ^% p& s1 m* w
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8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb6 f9 [( C7 @* P) }3 g
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
. _6 u P5 o! i4 P% e$ Q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 L2 Q0 V2 I# y5 W; F
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9、甜味劑有助於減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R g# e6 t! s2 F
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
5 p) z' n# V' V& Itvb now,tvbnow,bttvb肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
" A/ N. U- A+ `9 v公仔箱論壇讓你對糖更依賴。os.tvboxnow.com5 m: y5 S! J+ j2 y5 e }
. _* X% ?2 ~. Y* B4 @公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb0 F( E+ f! Q9 D
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分os.tvboxnow.com; O) ]) B( o& |5 X" h0 [' d3 S+ B
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分* ?! q0 w9 ^! n/ `1 \& g& t* M8 x
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
4 _& u6 s, H' x% i公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此; ~" i& l0 r* z5 t
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在# @& ]# f: ]* d+ V' x" x1 V' f
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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