為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不! W. b( D- ?- m" n% J% T& Y
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
/ }6 F ^4 D9 C% ]* k" P: X% [' v公仔箱論壇相的時候了。
H* D* N: c6 y# P; R& c( n公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇* C# m; A8 f+ f5 n, {. r, ~
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握% v& p" l; D' k. s
好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇8 I5 U* ^% s7 R, E
. [* H, T& a$ e# K( @$ mtvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康os.tvboxnow.com+ C1 e% y/ o( i8 O# G ~
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事& ~- A# L) |' c. i5 X* a
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
" p: O$ N6 D x+ k$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能公仔箱論壇7 A7 p% D$ m4 Y/ D2 g/ U+ x
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流tvb now,tvbnow,bttvb/ D% H+ f' E$ J
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
. m$ S# t- b8 F' w. M9 P& a) a1 U" p很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
+ y; B* c2 M1 f/ X9 d0 U6 S4 _$ f4 H公仔箱論壇到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb0 m' S8 M( u! r4 Z5 z) t; Z
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
- d$ w% k! ~' p& D+ |tvb now,tvbnow,bttvb和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇2 C1 v! l9 j/ A3 m3 ~2 W
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶os.tvboxnow.com, Q4 \4 i6 w8 W6 q3 y( M. J
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。公仔箱論壇 J" o9 y% }) Z! h2 `
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3、喝咖啡有損人體健康
, L! F1 r. v3 Q* i5 r6 r/ C: |公仔箱論壇咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
& O) T* `! q5 z9 H* q一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神1 x# B+ ?5 {, P$ B, U: s
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
/ g ?" [6 G c) k- {! f公仔箱論壇頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
3 c+ J) Y" K; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 i/ ~2 e, D6 t8 `' G
4 ?$ J- x3 x- n0 F2 ]& H$ x, z8 s公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包os.tvboxnow.com: p& W/ a4 V: I, r5 }5 U7 s
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇8 p( C$ {/ y4 D
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
6 t/ B0 p9 B/ q0 etvb now,tvbnow,bttvb而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
3 b- f( u8 B; p/ ?% } W9 I( F) B+ i全麥麵包最好看清標識。os.tvboxnow.com% d8 A# L, M0 g. ~. j: D+ w1 M
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
; D- m8 a& }6 K7 T; j4 O1 Y0 l曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
m D4 J8 n% c/ Itvb now,tvbnow,bttvb麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb" k: D5 {: S' V5 Z9 {
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
% |* R$ r5 C- |0 T2 H* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C( O o/ U. H6 P \9 S9 f, o
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
7 }0 d0 F: z; j+ c; `4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H$ G& ?9 [( s8 ?3 c% u6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓, I; y7 Z0 x" N8 L& Q
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿# K- P; b. D' V5 Z2 }! \ A, ]$ v
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但os.tvboxnow.com; G5 F% C$ {' x4 v* @
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 D3 P+ k3 v/ c- n3 W
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇. |7 i7 l* f' M7 N
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
- H: ]- K+ y( Q$ N1 f! d8 i公仔箱論壇雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽公仔箱論壇3 C4 n2 T7 d; c) z* Z, D, |. p
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 G3 g. w2 W' R, b
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8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb* Q4 m! W; @3 Y6 Q
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
9 P8 @+ U# g$ `8 P) U# q% t果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。tvb now,tvbnow,bttvb# T6 V. ?+ L& @2 r6 J$ m7 v
, E" S" ]# {% M6 g9 T- D) a( V8 @7 Wos.tvboxnow.com9、甜味劑有助於減肥
& G2 K7 S- Y( q3 k很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
4 _; E: S. r* r肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是" U _2 }& m+ p8 c: p A! R
讓你對糖更依賴。
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3 @+ q" Z T& X$ E; h, B公仔箱論壇10、沙拉對人體健康極為有益
0 Z! I( G5 e- @& z) ?* l5 n0 |tvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 n; o. }9 X+ k( z
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
; ]" Z# r6 ?% D' k- V# W. Htvb now,tvbnow,bttvb的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
- }/ R6 F% ]! B5 H" {+ \成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
2 Q& t7 k; V% u3 q; R( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
6 k' x8 h u `& m L: g# Q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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