研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' R! j1 x; q" W) Y
' L) { j- L- k9 qtvb now,tvbnow,bttvb如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。os.tvboxnow.com% Z5 @9 T4 }1 e4 j4 z
如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。
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3 [/ v' X h% l公仔箱論壇臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。4 v; N- O' J1 l4 B9 m# x4 }
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發表於 2010-6-17 05:58 PM
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